Чрезмерные тренировки причиняют вред здоровью

Ни для кого не секрет, что физическая активность благотворно влияет на наше здоровье: тренировки помогают избавиться от лишнего веса, активизируют обменные процессы, положительно влияют на мышечный тонус. Вместе с тем чрезмерная любовь к занятиям фитнесом не только не идёт на пользу организму, но и может сильно навредить — к такому выводу пришли учёные.

Дело в том, что чрезмерные нагрузки провоцируют травмы, растяжения и воспалительные процессы.

Специалисты считают, что не волноваться о своём самочувствии могут лишь те, кто уделяет спорту не более 14 часов в неделю, то есть менее двух часов ежедневно. Фанаты тренировок, которые проводят в спортзале больше времени, рискуют существенно подорвать здоровье.

Напомним, ранее ученые говорили, что особо внимательно к фитнесу стоит отнестись женщинам, поскольку он может нанести вред их здоровью. В ходе исследований у женщин, активно занимающихся тренировками были выявлены нарушения когнитивных способностей. Так, у молодых женщин чрезмерные физические нагрузки снижают уровень эстрогена в организме, это в свою очередь провоцирует нарушения менструального цикла. В итоге это сказывается также на психическом развитии. С возрастом у таких женщин познавательные (когнитивные) способности резко ухудшаются.

Инф. potok.ua