30.11 - 10:25

Йога – лекарство от депрессии


 

Конечно, в пользе йоги сомнений уже почти ни у кого не возникает, веками проверенные асаны помогают обрести гармонию в душе, установить баланс между прекрасным духовным и телесным состоянием. Если всерьез заняться йогой, можно даже наладить обмен веществ, похудеть, помочь своему иммунитету, ну и просто настроиться на позитивный лад, что в пору осенней хандры просто спасение. Как же это работает? Давайте по порядку.

Йога это не панацея и не волшебная таблетка, не нужно ждать волшебных исцелений за один сеанс, надо заметить, что изначально йога к медицине имела весьма отдаленное отношение. Это ведь в первую очередь философия, в основе которой было и физическое здоровье человека, и питание, и психоэмоциональный баланс. Видение йоги у многих людей разное. Можно, конечно, взглянуть на йогу, как на комплекс упражнений, это отличный и очень сбалансированный метод, который и развивает пластичность и гибкость тела, и улучшает состояние хрящей и суставов, и приводит в тонус мышцы спины, распрямляя осанку.

Думаю, что вы уже потираете ладони в предвкушении своего первого занятия йогой. Но торопиться не стоит, нужно внимательно выбирать тренера, который вам откроет секреты собак, что смотрят мордами вниз и вверх. Немаловажный фактор – выбор инструктора по йоге. Тут принцип – не навредить. Конечно, лучше всего заниматься йогой в индивидуальном порядке. Но есть отличные тренеры, которые профессионально подходят к групповым занятиям и не обделяют вниманием ни одного из учеников. Очень важно также, чтобы помещение, в котором вы занимаетесь йогой, способствовало обретению гармонии, было светлым и чистым, как мысли во время занятия. Можно почитать отзывы в интернете, можно спросить у подруг, источник информации найти нетрудно.

Возможно, вы скажете, годы уже не те, гибкость не та, что заниматься надо было в молодости, но я поспешу вас остановить. Возраст – вовсе не помеха, ведь очень многие люди, дожившие до преклонных лет, открывают для себя йогу, как волшебную палочку, отдаляющую естественное старение организма. Это не так трудно, ведь есть совсем несложные асаны, которые помогают справляться с такими бедами, как артрит и плохая циркуляция крови. Часто доктора советуют заниматься йогой для того, чтобы восстановить поврежденные суставы и связки.

Поспешу сразу предупредить вас, что даже хорошего, должно быть, в меру. Не стоит слишком усердствовать с упражнениями, делать что-либо через силу и, превозмогая, боль. Получайте от занятий удовольствие, вам необходимо максимально расслабиться. Боль при занятиях йогой – знак того, что вы что-то делаете неверно. В этом случае внимательно прислушивайтесь к советам тренера, возможно, стоит уточнить у него, что же именно вы делаете не так.

Ученые утверждают, что тот, кто пропускает тренировки, чувствует себя усталым и подавленным, в отличие оттого, кто заставляет себя собраться и дойти до спортивного зала. Но, если сил в себе вы так и не нашли, вы вполне сможете позаниматься дома. Здесь не нужны ни хитрые тренажеры, ни спортивные снаряды, а одно занятие йогой зарядит вас бодростью на весь день. Прислушивайтесь к себе и своему организму, выполняйте упражнения правильно, помните, что благодаря йоге вы укрепите своё здоровье и сможете вскоре почувствовать серьезный прилив душевных сил и увидеть уходящую осень во всех ее ярких красках и порадоваться скорому приходу зимы, забыв об авитаминозе и хандре.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Оптимальное время для ужина: как избежать повышения сахара в крови

Правильное питание имеет решающее значение для поддержания здоровья, особенно когда речь идет о контроле уровня сахара в крови
Подробнее »»

Оптимальний час для вечері: як уникнути підвищення цукру в крові

Правильне харчування має вирішальне значення для підтримки здоров’я, особливо коли йдеться про контроль рівня цукру в крові
Подробнее »»

Опасные сковородки: как выбрать безопасную посуду для здоровья

При выборе сковороды часто важно обращать внимание не только на удобство и функциональность, но и на безопасность
Подробнее »»

Dangerous pans: how to choose safe cookware for your health

When choosing a pan, it is often important to pay attention not only to its convenience and functionality, but also to safety
Подробнее »»

Gefährliche Pfannen: So wählen Sie gesundheitlich unbedenkliches Geschirr aus

Bei der Auswahl einer Bratpfanne ist es oft wichtig, nicht nur auf den Komfort und die Funktionalität zu achten, sondern auch auf die Sicherheit
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua