|
|||||||||
|
|
||||||||
29.11 - 11:10
6 преимуществ групповых фитнес-тренировок| Спорт
В дополнение ко всем известным преимуществам физической активности, вы также получите правильные указания от квалифицированного инструктора, плюс реальную мотивацию, которая исходит от энергичной, благоприятной атмосферы хорошо структурированной тренировки группы. Также, вы сможете узнать о концепциях и понятиях здорового питания. Вот топ-6 преимуществ тренировок с групповыми программами: 1. Все необходимые упражненияКогда вы работаете самостоятельно, довольно часто игнорируете один или несколько из трех основных компонентов фитнеса — кардио, силовые или гибкость. В то время как групповые программы, например, фитнес-‘ bootcamp’, будут включать не менее двух основных компонентов фитнеса и плюс растяжку. 2. Практические инструкцииЧасто вы чувствуете, что при самостоятельной работе неправильно выполняете некоторые упражнения. Но, когда вы приступаете к групповой программе, квалифицированный инструктор или тренер будет четко отслеживать ваши движения и даст правильную мотивацию, как вам достичь оптимальной производительности. Кроме того, он или она сможет точно ответить на ваши вопросы. 3. Упражнения на все группы мышцНа групповой тренировке работа, как правило, нацелена все ваше тело. В результате, вы уделите внимание всем, даже самым слабым местам, которые могут быть пропущены при тренировке в одиночку. 4. ДоступностьПо сравнению с персональными тренировками, этот тип программ является более доступным. Например, если вы уже зарегистрированы в тренажерном зале, программа может быть полностью бесплатной для членов тренажерного зала или значительно сниженной. 5. Взаимная поддержкаМногим людей не хватает самомотивации, чтобы поддерживать себя в форме самостоятельно, а некоторым просто скучно работать в одиночку. В данном случае, если приступите к реализации программа такого типа, вам будет предоставляться право экспертной поддержки для достижения своей фитнес-цели. Кроме того, класс обеспечивает здоровую дружбу, плюс положительную поддержку от остальных членов. Вас смогут вдохновить и мотивировать тренировки других участников. 6. Ритмичная музыка поможет вдохновить васСпециальная музыка, играющая во время групповых занятий, может вдохновлять и мотивировать на достижение наилучших результатов, и сделает тренировки менее затратными для ваших сил. Американский Совет по Упражнениям спонсировал исследования, которые подтвердили этот факт. Мелодии, которые играют во время тренировок, самый лучший помощник. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Why should you start the morning with a cold showerDid you know that how you start your day can determine your productivity and mood throughout the day. Warum sollte man den Morgen mit einer kalten Dusche beginnenWussten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beginnen, Ihre Produktivität und Stimmung im Laufe des Tages beeinflussen kann Dlaczego warto rozpocząć poranek od zimnego prysznicaCzy wiesz, że sposób, w jaki rozpoczynasz dzień, może mieć wpływ na Twoją produktywność i nastrój w ciągu dnia Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania |
|||||||||
|