|
|||||||||
|
|
||||||||
09.11 - 19:28
Фитнес не нужен: достаточно 12 минут| Спорт
![]() Походы в спортзалы, длительные занятия фитнесом – все это знакомо людям с избыточным весом. Ученые из норвежского Университета науки и технологии решили провести любопытный эксперимент: насколько важна длительность таких тренировок. В течение десяти недель добровольцы с избыточным весом занимались активными физическими упражнениями. Одна группа мужчин занималась три раза в неделю по 4 минуты. Вторая группа тратила на это гораздо больше, тренировались по 16 минут. У тех, и у других в результате энергичной физической активности увеличилось потребление кислорода, снизилось артериальное давление и уровень глюкозы. При этом оказалось, что 16-минутные упражнения не более эффективны для сжигания жира и понижения холестерина, чем более короткие занятия. Исследователи сделали такой вывод: напряженные четырехминутные занятия по три раза в неделю способны существенно улучшить здоровье и медицинские показатели. При этом, такой способ поддержания хорошей физической формы и улучшения здоровья для людей с избыточным весом не требует длительных временных затрат, походов в спортзалы и многочасовых фитнес занятий. Кроме того, медики высказали опасения, что длительные нагрузки гораздо опасней для неподготовленных людей, чем интенсивные, но кратковременные занятия. Инф. newsland.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dangerous pans: how to choose safe cookware for your healthWhen choosing a pan, it is often important to pay attention not only to its convenience and functionality, but also to safety Gefährliche Bratpfannen: So wählen Sie sicheres Kochgeschirr für Ihre GesundheitBei der Auswahl einer Bratpfanne ist es oft wichtig, nicht nur auf Komfort und Funktionalität, sondern auch auf die Sicherheit zu achten Niebezpieczne patelnie: jak wybierać naczynia kuchenne bezpieczne dla zdrowiaWybierając patelnię, często należy zwrócić uwagę nie tylko na jej wygodę i funkcjonalność, ale także na bezpieczeństwo Небезпечні сковорідки: як обрати безпечний посуд для здоров’яПри виборі сковорідки часто важливо звертати увагу не лише на її зручність та функціональність, але й на безпеку Określanie charakteru na podstawie dołeczków na policzkachDołeczki na policzkach to cecha, która dodaje uroku i wyjątkowości wyglądowi wielu osób |
|||||||||
|