|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.08 - 07:25
Утренний заряд бодрости: упражнение для окончательного пробуждения организма| Спорт
.jpeg)
Чтобы взбодриться, обрести тонус и настроиться на продуктивный рабочий день, сделайте всего одно упражнение. Это движение можно также включить в вашу ежедневную программу тренировки. Данное упражнение помогает сконцентрироваться и поднять себе настроение. Стоим ровно, ноги вместе, руки вдоль тела. Вдыхаем, руки поднимаем вверх, пальцы соединяем, а на выдохе наклоняемся, вытягивая руки перед собой. Находимся в таком положении еще 20 секунд, затем возвращаемся в исходную позицию, вытягивая руки вверх. Затем разводим руки по сторонам, сгибая правую ногу под углом 90 градусов. находимся в этой позиции 30 секунд, после чего колено разворачиваем вправо, делаем мах и опускаем ногу с упором на носок. Упражнение повторите 3 раза, поменяйте ногу и выполните его еще 3 раза. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||