|
|||||||||
|
|
||||||||
03.04 - 19:28
6 распространенных мифов о фитнесе| Спорт
Миф №1: если часто посещать фитнес-клуб, выкладываться на тренировках, то можно делать себе послабления в питании.
Нельзя. 80% Вашего успеха - это питание. От него зависит качество Вашего тела, другими словами - подтянутость и спортивный тонус. Это особенно касается женщин и связано со спецификой гормональной деятельности женского организма.
Миф №2: вредно то, что вкусно. Необязательно. К "вредной" пище мы приучены с детства, в основном из-за ее дешевизны, возникающей из ненатуральности происхождения. Например, кетчуп дешевле свежих томатов, а хватает его надолго. А вкусной эта пища кажется из-за большого количества синтетических добавок и усилителей вкуса. Это порочный круг: поколениями люди приучаются к искусственной и дешевой еде, обманывают свои вкусовые рецепторы, а потом приучают к этой же еде собственных детей. Перейти на правильное и простое питание сложно, но возможно. А в итоге возвращаться обратно Вы уже не пожелаете.
Миф №3: от упражнений у меня вырастут огромные мышцы, которые превращаются в жир при прекращении занятий. Этот миф принадлежит женщинам. Они боятся больших объемов и чрезмерной «мускулистости» тела. Женское тело не запрограммировано природой на наращивание мышечных объемов. За рост мышц отвечает, в том числе, мужской гормон тестостерон, который у женщин тоже присутствует, но в гораздо меньшем объеме, чем требуется для наращивания мышц. Поэтому женщине нарастить объемы гораздо сложней. На это уходят годы тренировок и килограммы белковых смесей. И, конечно, ни в какой жир мышцы не превращаются, ведь мышечное волокно не может превратиться в жировую ткань. Если прекратить заниматься спортом, мышцы просто потеряют тонус, одрябнут.
Миф №4: если хочется, значит - можно. Нельзя, если речь идет о питании. Помните о «развращенности» вкусовых рецепторов ненатуральной пищей, которой Вы пичкали себя все эти годы. В питании нужно быть жестким. И прежде всего с самим собой. Только таким образом вы сможете узнать возможности и потребности собственного организма, чтобы в дальнейшем самому регулировать происходящие в нем процессы.
Миф №5: это вредно, опасно и травматично. Вредно - это жареная картошка с салом перед телевизором. Травму Вы легко можете получить в обычной жизни, подняв пакет с продуктами с пола. Кстати, так и зарабатываются все травмы: человек не умеет владеть собственным телом, держать осанку - и, как следствие, постоянно получает растяжения, защемления и вывихи. Фитнес - это не силовой спорт. Это комплексный подход к собственному здоровью и красоте своего тела.
Миф № 6: я похудею, пока занимаюсь, а потом снова можно всё. А в этом случае Вы можете выкинуть свой абонемент в фитнес-клуб прямо сейчас. Потому что деньги будут выброшены на ветер. Фитнес не терпит слова «пока». Фитнес - это образ жизни. Инф. bahurka.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. |
|||||||||
|