Утренняя зарядка для детей в возрасте до 2 лет

Упр. 1. Движение руками. Упражнение проводят из исходного положения ребенка верхом на скамейке (или сидя на стуле) лицом к партнеру (взрослому). Удобно это упражнение выполнять с двумя гимнастическими палками, концы которых с одной стороны держит взрослый, с другой-ребенок. С помощью этих палок взрослый двигает руки ребенка в стороны вверх, вперед и назад. Повторить б- 10 раз, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Упр. 2. Приседание, держась за гимнастическую палку, которую придерживает взрослый. Повторить 4-8 раз.

Упр. 3. Присаживание из исходного положения лежа на спине на полу или скамейке. Взрослый фиксирует стопы ребенка и просит его сесть. Повторить 4-б раз.

Упр. 4. Пролезание под скамейкой. Расстояние нижней поверхности скамейки (табуретки) от пола 24 см. Повторить 2-4 раза.

Упр. 5. Ходьба по ребристой доске.

Упр. 6. Приседание, держась за палку. Повторить 4-6 раз.

Упр. 7. Напряженное выгибание туловища. Повторить 3-6 раз.

Упр. 8. Ходьба по гимнастической скамейке. Высота от пола 20 и 24 см.

Упр. 9. Напряженное прогибание позвоночника. Упражнение выполняется из исходного положения лежа на животе на полу. Повторить 2-4 раза.

Упр. 10. Поднимание выпрямленных ног. Упражнение выполняется из исходного положения лежа на спине. Ребенок руками придерживается за край скамейки или за другую опору. По просьбе взрослого он поднимает прямые ноги одновременно обе и попеременно, доставая ими до палочки. Повторить 4-8 раз.

Упр. 11. Перешагивание через ряд препятствий. На полу кладут разные невысокие предметы, через которые по сигналу взрослого ребенок перешагивает сначала приставным, а затем чередующимся шагом.

Инф. medkarta.com