|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.02 - 11:50
Бокс-аэробика: в бой с лишними килограммами!| Спорт
.jpeg)
Бокс-аэробика – современный вид боевой аэробики, основанный на движениях, имитирующих движения боксера на ринге. Бокс-аэробику называют еще А-боксом. Эту силовую программу придумала Ивонн Линн, экс-чемпионка мира по контактному бою из Швеции. Ивонн, оставив кровавый большой спорт, полностью отдала себя созиданию прекрасного, а именно грации и гармонии человеческого тела. И у нее получилось. Бокс-аэробика дает не только возможность похудеть и повысить свои навыки самозащиты, но еще и станет для тебя очень увлекательным и безобидным для общества способом снять напряжение, стресс и раздражительность. Представь себе, как приятно, не «срываясь» на людях, отдавать весь накопленный негатив, вымешивая грушу. Ведь никто тебя не упрекнет, что на месте ее ты представляешь, к примеру, начальника или обидевшего тебя бойфренда. Бей до поражения!
Бокс-аэробика представляет собой удары, прыжки, выпады, которые связаны в интересные композиции, выполняемые под ритмичную музыку. Обязательными являются разминка, растяжка и заминка. Пренебрегать ими не стоит, чтобы не было нагрузки на сердце, мышечных болей и травм. Как и другие виды спорта, основанные на единоборствах, бокс-аэробика повысит твою самооценку, разовьет остроту реакции, улучшит координацию движений и поспособствует общей выносливости организма. Бокс-аэробика требует дополнительного снаряжения: перчаток, боксерской груши, скакалки. Как любая интенсивная кардиотренировка, этот вид боевой аэробики развивает дыхательную систему, укрепляет сердце, пропорционально развивает фигуру и прекрасно сгоняет лишние килограммы. Один час тренировки бокс-аэробики сжигает около 700 Ккал. Приблизительная стоимость месячного абонемента (12 занятий) – 450-600 грн. Клубы и студии Киева, в которых проводят занятия по бокс-аэробике: Черный лотос. Киквидзе 12А. MyFit. Днепровская набережная, 23. Sakura-Fit. Сеченова, 7-а Альбион. В.Гетьмана, 1 Киев Спорт Клуб. Бульвар Дружбы Народов, 5 Богатырь. Электриков, 26/30а Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
The variety of uses of lavender oil: from health to beautyLavender is one of the most popular and versatile plants, known for its numerous beneficial properties Разнообразие применения лавандового масла: от здоровья к красотеЛаванда — одно из самых популярных и универсальных растений, известное своими многочисленными полезными свойствами Різноманітність застосування лавандової олії: від здоров’я до красиЛаванда — одна з найпопулярніших і найбільш універсальних рослин, що відома своїми численними корисними властивостями Simple Nutrition Rules for Men Over 60As we age, our bodies undergo numerous changes, and nutrition becomes an important part of maintaining good health Einfache Ernährungsregeln für Männer nach 60 JahrenMit zunehmendem Alter unterliegt unser Körper vielen Veränderungen und die Ernährung wird zu einem wichtigen Bestandteil der Erhaltung der Gesundheit |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||