|
|||||||||
|
|
||||||||
25.01 - 13:28
Как сделать упругий пресс| Спорт
![]() В этой статье вы узнаете оптимальный способ получения четко выраженных кубиков брюшного пресса. Однако, сразу хочу вас предупредить, что если вы являетесь обладателем, так называемого, пивного животика, то сделать это будет не так легко, как хотелось бы. Но не стоит отчаиваться – все возможно, главное, чтобы было желание. Я предлагаю программу проверенную многими людьми и мною лично. Попробуйте, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше и выглядеть на все сто! Итак, приступим. С самого начала необходимо настроиться на интенсивную и периодическую работу, тут самое главное выполнять рекомендации с завидной периодичностью каждый день, ведь мы взялись с вами за сложное дело – получить вместо выпуклого живота пресс с обложки глянцевого журнала. Многие считают, что если хочешь блистать своими кубиками на пляже, то необходимо ежедневно выполнять разнообразные упражнение для пресса – это не совсем правильно. Выполняя только упражнения для мышц живота, вы не получите эффективного результата. У вас будут сильные, выносливые мышцы, но визуально, в лучшем случае у вас появиться лишь легкий намек (призрак) кубиков. Итак, теперь, когда мы немного сбросили лишнего веса (по истечению двух недель) можно добавлять специальные упражнения для мышц живота. Так как информации по специальным упражнениям кругом присутствует в избытке, то на них я останавливаться не стану. Общие рекомендации: необходимо в каждом подходе делать еще 2-5 повторения после того, как чувствуете, что больше не можете. Не делать большие паузы между подходами – ведь наша цель не большой набор мышечной массы, а появление кубиков. Также рекомендую при выполнении упражнениях, состоящих из поднятия туловища, выполнять, так называемое, скручивание. Тогда вы получите вдобавок рельефные боковые мышцы пресса – визуально расширяет ваш пресс и создает очень позитивный эффект. Если будете придерживаться этих рекомендаций, то недели через три почувствуете значительный эффект. Да и другие начнут это замечать. Вот тогда можете сказать мне спасибо. Инф. isovet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the leastTicks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis Групи крові та їх вплив на привабливість для кліщів: Яку групу обирають найменшеКліщі є одними з найнебезпечніших паразитів, які можуть передавати різноманітні інфекційні захворювання, такі як хвороба Лайма чи кліщовий енцефаліт Why Breakfast Cereals Can Be Bad for Your HealthFor many people, the day begins with a bowl of cereal, which seems like a quick and convenient way to start their day Коли потрібен ендокринолог: основні сигналиДізнайтеся, коли варто звернутися до ендокринолога у Києві: основні симптоми гормональних порушень, методи діагностики та профілактика Почему завтрак из хлопьев может навредить вашему здоровьюДля многих людей день начинается с тарелки завтраковых хлопьев, что кажется быстрым и удобным вариантом первого еды |
|||||||||
|