Как выбрать тренажер для дома

У каждого из нас есть заветная мечта иметь здоровое, красивое тело, и нравится себе и, конечно же, противоположному полу.

Для достижения этой цели, кроме правильного питания и режима дня, необходимы еще и практически ежедневные занятия спортом. Но совсем необязательно покупать абонемент в тренажерный зал и жертвовать последней каплей своего личного времени, бегая на занятия после рабочего дня.  Можно спокойно прийти домой и совместить приятное с полезным, например, позаниматься на тренажере и посмотреть интересную передачу по телевизору. Необходимо только грамотно подойти к выбору того самого тренажера, который будет соответствовать Вашим потребностям. Сделать правильный выбор тренажера - нелегкая задача. И сейчас мы вместе с Вами выясним детали и узнаем о наиболее популярных тренажерах, которые с легкостью можно использовать в домашних условиях.

Кардиотренажеры
Одним из наиболее распространенных видов домашних тренажеров является велотренажер. За небольшие сроки он помогает Вам избавится от лишнего веса, укрепляет дыхательную и сердечнососудистую системы. Важно только размерено нагружать мышцы. Поэтому для дома лучше всего купить велотренажер с контролем усилия, это позволит Вам контролировать нагрузки. На специальном встроенном экране можно следить за своим пульсом, скоростью и километражем. И что еще немаловажно - этот вид тренажера подходит для людей, имеющих травмы суставов или спины. Так как занятия на этом тренажере выполняются сидя, он не дает больших нагрузок на позвоночник и суставы.

На втором месте у нас – беговая дорожка.  В принципе, бегать можно где угодно в городе, но из-за загруженности и загазованности дорог, это стало практически невозможным и, зачастую, вредно для здоровья. А в домашних условиях беговая дорожка избавит Вас от таких проблем. Занятия на беговой дорожке помогут укрепить мышцы спины, грудного пояса и ног.

На сегодняшний момент одним из самых популярных видов тренажеров является эллиптический тренажер (также он носит название – орбитрэк). Он способен дать нагрузку на виды мышц, которые у Вас никогда не будут задействованы при занятии на велотренажере или беговой дорожке. Преимущество его в том, что все движения воспроизводятся при помощи бега и поворотов вперед и назад.

Если Вам не только надо уменьшить вес, но и обеспечить комплексную нагрузку на мышечную массу, то Вам понадобится гребной тренажер (удачно имитирует греблю). Данный вид тренажера все-таки больше подходит для мужчин.

Еще один вид тренажера, относящийся к этой же категории – степпер (имитирует подъем по лестнице). Это отличная подготовка перед занятиями на силовых тренажерах.

Силовые тренажеры
Существуют еще тренажеры, способные помочь нарастить мышечную массу – силовые тренажеры. Здесь главное не ошибиться в выборе тренажера, так как существуют несколько видов силовых тренажеров отвечающих за различные группы мышц. При приобретении силового тренажера следует учитывать некоторые факторы:

1.Разнообразие упражнений. Выбирая тренажер для домашнего использования, важным фактором является его универсальность. А именно возможность задействовать в работе как можно больше групп мышц.
2.Нагрузка, выдерживаемая тренажером. Несмотря на то, что в тренажерах применяются те же тросы, что и в авиационной промышленности, которые считаются очень качественными и способны выдержать до 700 или 900 кг. Все равно лишняя подстраховка не помешает, особенно когда тренажер будет применяться в домашних условиях. Поэтому узнайте все подробности о тренажере перед его приобретением.
3.Насколько качественна покраска. На данный момент самым прочным методом является порошковое покрытие, которое наносится электромагнитным способом. Не забудьте уточнить у продавца вопрос покраски, особенно, если вы выбрали не самую дорогую модель.
4.Размер имеет значение. Для покупки домашнего тренажера очень важно иметь информацию о занимаемой площади этого самого спортивного комплекса. Так как в обычной квартире каждый миллиметр очень важен.
5.Регулировка. Все детали тренажера, а именно сиденье, рукояти, скамьи должны регулироваться по высоте или по горизонтали. Это удобно для людей с различным телосложением.
Предлагаем рассмотреть несколько видов силовых тренажеров.

Силовой тренажер со встроенными весами. Данное название тренажер получил из-за плоских грузов, которые передвигаются вверх и вниз. Для того, чтобы поменять нагрузку надо всего лишь переставить фиксатор в нужное отверстие.

Тренажер под собственным весом. В таком виде тренажера применяется вес тела человека, который Вас тренирует. Нагрузка изменяется при помощи угла наклона скамьи (увеличение, уменьшения), а также благодаря применению дополнительных грузов крепящихся к человеческому телу.

Тренажер со свободным весом. К такой категории относятся штанги и гантели. Плюс таких видов тренажеров в том, что нагрузка идет не на определенную пару мышц, здесь задействованы и другие виды мышц.

В заключение хотелось бы сказать, что и несколько гантелей, в принципе, способны заменить сложный многофункциональный комплекс. Главное грамотно распределить нагрузки.

Заключение
При покупке тренажера учтите количество человек, которые будут заниматься на нем, и их возраст. Обязательно узнайте, на какой вес рассчитан тренажер. И не забудьте посоветоваться с Вашим врачом о возможности занятия именно на данном типе тренажера. Цена тренажера может варьироваться в зависимости от известности фирмы производителя, от дизайна тренажера и от оснащенности различными функциями.

Основным моментом при выборе тренажера является цель, которую вы себе поставили.  У каждого из нас есть огромное желание выглядеть красиво. Главный инструмент для достижения этой цели не тренажер, а свое собственное состояние души и просто отличное настроение.  Главное, чтобы у Вас не было ситуации, когда после уймы потраченного времени и денег, громоздкий тренажер стоит где-то в углу квартиры и пылится.

Инф. isovet.ru