24.12 - 16:48

Как убрать бока: советы


 

Жировые отложения на боках - проблема знакомая многим женщинам. Некоторые впечатлительные особы воспринимают это как бедствие планетарного масштаба. Дамы, не обделённые чувством юмора, со свойственной им самоиронией называют жирок на боках спасательным кругом. Убрать бока задача не из лёгких, обладательницам жирка придётся как следует потрудиться, чтобы с ним расстаться. В списке мер, которые можно предпринять для того, чтобы убрать бока пунктом номер один значатся физические упражнения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 


Составляя фитнес-программу, особое внимание следует уделить наклонам, упражнениям на пресс и упражнениям на укрепление косых мышц живота. Усложнить упражнения, а значит, сделать их более эффективными помогут гантели. Занятия с гантелями способствуют сжиганию лишних калорий, улучшают форму тела.

Разнообразить тренировки и сделать их не только полезными, но и увлекательными можно при помощи фитбола. Во время тренировок нагрузка с ног и суставов снимается, при этом укрепляются мышцы брюшного пресса. За счёт необходимости постоянно поддерживать равновесие на большом ярком шаре интенсивно сжигаются жировые отложения, лишние килограммы уходят. Улучшение осанки станет приятным бонусом, да и просто отдохнуть и расслабиться на большом мяче после тренировки будет приятно. Относительная простота упражнений и условиях.

Пик популярности хула-хупа или попросту спортивного тренажёра обруч пришёлся на шестидесятые годы XX века, с тех пор обруч не потерял своей актуальности. В борьбе с жировыми отложениями на боках он очень пригодится. Современные модели обручей изготавливают из особо прочных материалов, снабжают всевозможными массажными насадками и даже счётчиком калорий. Обруч используются как тренажёр для уменьшения объёмов тела и для массажа талии, живота и бёдер. Крутить обруч рекомендуется 2 раза в день по 15 минут. Заниматься этим можно, не отвлекаясь от просмотра любимого телесериала.

Хороших результатов за короткий срок в борьбе с боками дают занятия бодифлексом. Поклонники здорового образа жизни знают, что бодифлекс - это особая методика упражнений. Она основана на глубоком диафрагменном дыхании, которое сочетается с растяжкой и статическими позами. Положительных результатов можно добиться уже во время первой недели выполнения упражнений. Например, уже через несколько дней жировые отложения начнут таять, объём талии и бёдер может уменьшиться от 10 до 30 см, а уже через месяц занятий придётся обновлять гардероб и вполне можно будет позволить себе щеголять в джинсах с заниженной талией, не опасаясь не эстетично выпирающих боков. Комплекс упражнений разработала американка Грир Чайлдерс. Она уверяет, что по её методике достаточно заниматься 15 минут в день.

За помощью можно обратиться к профессионалам индустрии красоты. Хорошо зарекомендовала себя процедура электролиполиза. Электролиполиз представляет собой эффективную методику лечения, направленную на локальные жировые отложения. Во время проведения процедуры на ткани воздействует ток, который расщипляет плотные жиры. Воздействие на ткани усиливается постепенно за счёт частоты подаваемого тока, его формы и волн. В результате лечения жировые клетки распадаются и выводятся из организма естественным путём. Одной процедуры недостаточно, понадобится курс из нескольких процедур. Для закрепления результата электролиполиза в салонах и клиниках предлагают дополнительные процедуры: антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, водорослевые и грязевые обёртывания, парафанго. Комплексный подход к решению проблемы немаловажен.

В список мер по борьбе с жирком на боках помимо уже перечисленных выше включены: водные процедуры, самомассаж проблемных зон, использование антицеллюлитных средств, прогулки на свежем воздухе, пробежки в парке, плавание в бассейне, правильное питание. Для того, чтобы вернуть своему силуэту былую стройность придётся постараться. Позитивный настрой и вера в собственные силы обязательны.

Инф. newwoman.wmsite.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Корисні жири для організму: що потрібно знати

Жири часто асоціюються з чимось шкідливим для здоров'я, але насправді вони є важливими компонентами нашого раціону, необхідними для нормального функціонування організму
Подробнее »»

Die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von Lavendelöl: von Gesundheit bis Schönheit

Lavendel ist eine der beliebtesten und vielseitigsten Pflanzen, die für ihre vielen wohltuenden Eigenschaften bekannt ist
Подробнее »»

Otpusk.md – ваш надійний помічник у виборі турів

Плануєте відпустку та шукаєте найвигідніші пропозиції
Подробнее »»

Гра «Ліла»: шлях до духовної трансформації

«Ліла» — це більше ніж настільна гра. Це давній інструмент самопізнання, який допомагає гравцям зрозуміти себе, свої бажання, страхи та шляхи досягнення гармонії
Подробнее »»

Różnorodność zastosowań olejku lawendowego: od zdrowia po urodę

Lawenda to jedna z najpopularniejszych i najbardziej wszechstronnych roślin, znana ze swoich wielu dobroczynnych właściwości
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua