Фитнес. Ставь перед собой реальные цели!

Около  40% активно работают над ее изменением (в большинстве случаев – в сторону стройности, иногда – увеличивая либо уменьшая грудь и т.п.).

А все остальные предпочитают не заморачиваться по этому поводу, принимая себя такой, какая есть (что, безусловно, хорошо), либо махнув на себя рукой (что никуда не годится).

Относишься к тем, кто стремится к совершенству? И готова на голодовки, изнурительные тренировки и т.п. ради заветных 90х60х90? Осторожно: твое тело не так податливо, как хотелось бы и, стремясь перекроить его любой ценой, ты запросто можешь получить обратный результат.

Что же может стать преградой на пути к совершенству?

Конституция тела. Поддается коррекции весьма неохотно. Вернее, практически не поддается. Никакими диетами, никакими физическими упражнениями невозможно превратить приземистую, склонную к полноте фигуру в изящно-эфимерное создание. И наоборот, хрупкой от рождения женщине удастся приобрести атлетическую фигуру разве что ценой собственного здоровья.

Скелет. Задает рамки, в пределах которых могут размещаться мускулы, жир и прочие ткани. Ясно, почему возможности моделирования фигуры при помощи шейпинга весьма ограничены, да? За пределы жесткой костной системы не выскочишь!

Гормоны. Управляют способом распределения тканей на скелете. Женщина так называемого экстрогенного типа всегда будет иметь много жира на тех местах, где она хотела бы видеть лишь легкие округлости: на бедрах и в области таза.  У противоположного типа с мальчишески узкими бедрами в большинстве случаев такой же маленький бюст.

Еще более сложная ситуация у девушек так называемого лептосомного типа. Врожденная хрупкость мгновенно выдает дисбаланс в распределении жира по фигуре и сократить «залежи» ( даже если речь идет об одном-двух килограммах) в одном месте, оставив нетронутым другое – очень сложно! Общие пропорции фигуры в большинстве случаев остаются неизменными.

Значит, можно сложить ручки в бездействии?

Ни в коем случае! Матушка-природа строга, но не жестока. Установив определенные рамки, она все-таки оставила нам кое-какие коридорчики, в пределах которых мы можем двигаться, меняя себя если не кардинально, то очень даже ощутимо.

Работа над мускулами. Всем известно, что «мускульные габариты» смотрятся гораздо лучше, чем тот же объем, но в жировом исполнении.  «Ладная и сильная»  - именно такой формулировкой хочется определить сегодня девушку,  фигуру которой не оставляет без внимания ни один мужской взгляд.  В наши дни уместнее всего желать себе не идеальных цифр (90х60х90), а пропорциональной фигуры – крепкой, подтянутой и без избытка веса. Такая девушка  сильна, подвижна и восприимчива к телесным радостям. Двигайся!

Образ жизни. Хочешь привести свое тело в наилучшую форму? Избавляйся от жира при помощи физических упражнений, а от вялости в теле и тусклости в глазах – при помощи правильного образа жизни.

Что это такое? Прежде всего – режим дня. Затем – режим питания. И последнее – регулярные чистки  организма. Это чрезвычайно важный и не очень сложный в исполнении аспект, соблюдение которого может решить очень многие проблемы как внешнего вида, так и общего состояния здоровья.

Самоистязание отменяется!

Запомни: цель достигается только тогда, когда движение к ней приносит радость, а не все оттенки чувств раба на галерах.  Работать нужно не «против тела» а с целью достичь наилучшего самочувствия.

Самое большое твое достижение – это рост жизнелюбия и новая установка по отношению к самой себе. Красота важна, но делать из нее культа не нужно! Бесконечная погоня за «новым» телом запросто превращает жизнь в кошмар. Вложи часть своего времени, сил и средств в стройность и фитнесс и все твои «расходы» окупятся сторицей. Но не «новым телом, и иным самочувствием, что куда важнее!

http://lady.tochka.net