|
|||||||||
|
|
||||||||
03.12 - 19:48
Как сделать животик плоским| Спорт
Подтянутый плоский животик – мечта всех женщин. Но добиться идеальной формы в этом месте очень непросто. Лишний жир так и норовит отложиться в области талии, а избавиться от него очень непросто. Многие девушки начинают жаловаться на природу, гены и особенности фигуры. Но на самом деле внешний вид нашей талии на 50-70% зависит от нас самих, от нашего питания, активности и образа жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Практически любая девушка может добиться того, что ее живот станет, если не идеальным, то достаточно плоским и привлекательным. Но придется постараться, начать правильно питаться и больше времени уделить спорту. А еще надо будет изменить свои привычки, которые и приводят к появлению лишних жирков в области талии. Изменение пищевого поведения поможет сделать талию тоньше Если сразу отказаться от привычных десертов непросто, то нужно делать это постепенно, но решительно. Пищу важно принимать регулярно, это поможет избежать появления чувства голода и лишних перекусов. Кроме того, если организм будет систематически получать энергию каждые 3-4 часа, то он перестанет откладывать на потом запасы, а значит, отложений лишнего жира не будет.
Очень часто живот кажется больше из-за скопления газов в кишечнике. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо ограничить потребление продуктов, которые могут вызывать вздутие. У каждого человека список таких продуктов может быть сугубо индивидуальным, но у большинства вздутие вызывает капуста, бобовые, жареные блюда, газированные напитки и фруктовые соки, острые приправы и чеснок. Очень важно употреблять достаточно клетчатки, она помогает отрегулировать работу кишечника и помогает стать стройнее. Больше всего клетчатки в овощах и кашах. Но помогает клетчатка только при условии достаточного потребления воды. Не стоит забывать и о молочных продуктах, они помогают нормализовать микрофлору кишечника и улучшают пищеварение. Инф. medvoice.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. |
|||||||||
|