|
|||||||||
|
|
||||||||
22.08 - 15:48
Физические упражнения полезны даже самым пожилым и дряхлым| Спорт
Исследование, проведенное в Университете Монреаля (Канада), показало, что физнагрузки полезны всем пожилым людям – даже тем, кого можно назвать «дряхлыми». Более того, их самочувствие, здоровье и качество жизни улучшается всего за 3 месяца упражнений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Это открытие крайне важно, поскольку увеличение продолжительности жизни привело к появлению большего числа слабых стариков. В гериатрии слабость характеризуется уменьшением функциональных резервов организма, что повышает уязвимость к факторам стресса и увеличивает риск вредного влияния на здоровье. Слабость зачастую становится причиной падений, госпитализаций, снижения когнитивной функции и душевного равновесия.
В исследовании принимали участие 83 человека в возрасте от 61 до 89 лет. 43 человека занимались в группах (3 раза в неделю на протяжении 12 недель), остальные были в контрольной группе. Все участники за неделю до начала тренировок экспериментальной группы прошли обследование на предмет физического состояния, качества жизни и когнитивных способностей.
По сравнению с контрольной группой, у занимавшихся физкультурой пожилых людей улучшились все показатели, как-то: физическое состояние (сила и выносливость), когнитивные функции (скорость принятия решений, память, исполнительные функции), а также качество жизни (состояние здоровья, отдых, отношения с окружающими и семьей). Более того, разницы между улучшениями у более здоровых и слабых пожилых людей практически не наблюдалось. Это свидетельствует о том, что начать регулярную умеренную физическую активность никогда не поздно, и она гарантированно пойдет на пользу.
Инф.iscience.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit und Ernährung: Wer sollte Datteln meidenDatteln oder dänische Palmen sind für ihre süße Geschmackspalette und ihren Reichtum an nützlichen Elementen bekannt. Zdrowie i odżywianie: Kto powinien unikać datDaktyle, czyli palmy duńskie, znane są ze swojej słodkiej palety smaków i bogactwa przydatnych składników. Здоров'я та харчування: Хто повинен утриматися від фініківФініки, або датські пальми, відомі своєю солодкою смаковою палітрою та багатством корисних елементів. Jak szybciej zasnąć: długi sen dzięki trzem prostym wskazówkomWiele osób ma problemy z zasypianiem w nocy. So schlafen Sie schneller ein: Langer Schlaf mit Hilfe von drei einfachen TippsViele Menschen haben nachts Probleme mit dem Einschlafen. |
|||||||||
|