29.11 - 06:47

Эти продукты помогут избежать сахарного диабета


 

ТОП-6 продуктов для нормализации уровня сахара в крови.

Поддержание нормального уровня сахара в крови очень важно для профилактики диабета и для укрепления здоровья в целом.

Некоторые продукты, по словам ученых, помогают регулировать уровень сахара в крови.

Зелень и овощи

Как сообщает British Medical Journal, свежая листовая зелень и зеленые овощи содержат вещества, которые высвобождают в кишечнике гормоны, снижающие аппетит, а также улучшают чувствительность к инсулину, способствуя тем самым более эффективному регулированию уровня глюкозы в крови.

Зеленый чай

Зеленый чай тоже помогает сохранять нормальный уровень глюкозы, так как в нем содержится специфический антиоксидант EGCG. Исследование, проведенное в Пенсильванском университете, показало, что под действием зеленого чая снижается уровень сахара в крови и купируется его резкий рост после приема углеводной пищи.

Корица

Корица также положительно влияет на уровень глюкозы в крови. Для этого, однако, нужно употреблять от одной чайной ложки (5 мг) до трех чайных ложек корицы в день.

Оливковое масло

Употребление оливкового масла уменьшает инсулинорезистентность (нечувствительность к инсулину), которая имеется у многих людей и вызывает скачки уровня сахара в крови.

Бобовые

Также очень важны для поддержания стабильного уровня сахара в крови бобовые. Эти продукты насыщены пищевыми волокнами, которые «фильтруют» сахар, замедляя тем самым его всасывание в кровь и уменьшая гликемическую нагрузку.

Овсянка

В овсяной каше много пищевых волокон, которые замедляют процесс всасывания глюкозы.
Источник: newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Министр здравоохранения Украины назвал достойную зарплату для врачей

Министр здравоохранения Украины - Максим Степанов назвал минимальную зарплату врача, которую должен получать врач в Украине.
Подробнее »»

В Китае проходит конкурс по разработке новых веганских продуктов

В Шанхае проходит конкурс инноваций в области растительного питания.
Подробнее »»

Какие продукты повышают холестерин, хотя и не содержат вредных жиров

Десятки лет людям с гиперхолестеринемией рекомендовали свести к минимуму потребление еды на основе насыщенных жиров.
Подробнее »»

Идея для вкусного обеда: рецепт летнего «Рататуя» на сковороде

Рататуй – рецепт беспроигрышного летнего гарнира
Подробнее »»

Хлорка и коронавирус: каков риск заразиться в бассейне

Сколько коронавирус живет в воде, может ли заражать купающихся и стоит ли возвращаться в бассейны, объясняет The Healthy.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...