16.11 - 17:30

Нас медленно убивают стрессы: о проблемах кожи, выпадении волос, аромамагии и шоколаде


 

Мы живем в эпоху тотального стресса: на работе, дома, даже на отдыхе сталкиваемся с негативными эмоциями, усталостью, переизбытком информации. Какой урон наносит стресс красоте и здоровью? Как бороться со стрессом быстро и эффективно?

Наверное, сейчас редко встретишь человека, который хотя бы раз в день не употребил в своей речи слово «стресс». Это понятие, к сожалению, так прочно вошло в нашу жизнь, что стресс буквально наседает на нас с экранов телевизоров, со страниц журналов и книг, из разговоров между людьми. Везде и всюду мы слышим про стресс, мы живем в эпоху тотального стресса и, вольно или невольно, испытываем его на себе каждый день. Но что мы знаем о стрессе? К примеру, слышали ли вы, что стресс бывает положительным и отрицательным, конструктивным и деструктивным, хроническим и кратковременным? Как он влияет на наше здоровье и красоту? А как бороться с этим врагом, слышали? Давайте разбираться вместе с Yellmed.

Такие разные стрессы
В обычной жизни мы не задумываемся, употребляя слово «стресс», относительно всех травмирующих нас событий. Между тем, стрессы могут существенно различаться:

эмоционально отрицательные и положительные
продолжительные (хронические) и краткосрочные
физиологической или психологической природы
Это только небольшое деление, а каждый из видов делится на подвиды: к примеру, профессиональный стресс, эмоциональный, коммуникативный, химический, биологический и т.д.

И если некоторые виды стресса являются естественными для организма (физиологический, связанный с естественным функционированием организма), то, к примеру, профессиональный и коммуникативный стресс – явления социальные, вызванные бешенными нагрузками современного человека, его неумением построить отношения с коллективом, невозможностью перерабатывать тот поток информации, который каждый день льется на нас из каждого «утюга».

Бывают продуктивные стрессы: краткие, помогающие взбодрить себя, перезагрузиться. Это и экстремальные виды спорта, и силовые тренировки, и мозговой штурм на планерке
Периодические стрессы внутри себя переживает каждый человек: поиск себя в этом мире, переоценка смысла жизни, неурядицы. Но если человек постоянно находится в стрессе, переживая из-за несбывшихся надежд, неустроенной жизни, своей «ненужности» этому миру – впору говорить о хроническом стрессе. Хронический стресс может возникать и из-за постоянных травмирующих факторов: шум, свет, большие нагрузки, плохое питание, скопившиеся дела, на которые постоянно нет времени.

Экологическая среда, в которой мы живем сегодня – сама по себе перманентный неизбежный стресс.

Самый опасный вид стресса – внезапный. Это как удар под дых: болезнь или смерть друзей и близких, любовная трагедия, проваленный экзамен, разбитая машина, увольнение. Каждый переживает такие события по-разному. В зависимости от общего состояния нервной системы и организма.

Красота не в наших руках?
А в чьих? В руках стресса! Да-да, как бы абсурдно это ни звучало: лицо женщины – это отражение пережитых ею стрессов, которое наглядно показывает, каково состояние ее организма. То, насколько позитивно мы готовы воспринимать мир, нарисовано у нас на лице, запомните это. Полный цикл регенерации кожи – месяц. Ровно через 30 дней на вашем лице отразится то, что вы переживали в тот злополучный день, когда случился стресс.

Появилась сухость кожи, шелушение, акне? Скорее всего, это не новый гель для умывания, а гормон стресса, который месяц назад замедлил процессы обновления кожи
Иногда лицо реагирует на стресс мгновенно: покраснение, отечность, синие мешки под глазами. Но такие реактивные реакции купируются быстрее: сон, кофеин, крем.

Главная красота женщины – волосы. Но именно они страдают из-за стресса в первую очередь. И снова: если стали выпадать волосы, отсчитайте время на месяц назад. И вспомните, какой стресс пережили в тот период. Чтобы корень под влиянием стресса ослаб, и луковица «сбросила» волос, нужно именно столько времени.
А вот наша фигура реагирует на стресс быстрее. Гормон стресса кортизол препятствует правильному усвоению пищи. Когда вы в стрессе, в жир откладывается больше съеденного. Эти стратегические запасы организма, как правило, оседают на боках и животике. Сбой в гормонах влияет и на наше чувство насыщения: мы начинаем переедать. Если вы подвержены хроническому стрессу, то желание «пожевать» может преследовать вас постоянно.

Ничто на земле не проходит бесследно
Любой из стрессов оставляет свой след, а восстанавливаться после них с возрастом все сложнее. В зеркале мы видим то количество лет, на которое «настрессовали».

В первую очередь, из-за стрессов страдает эндокринная система: гормоны пляшут, возникает дисфункция, из-за которой кожа раньше времени старится и обзаводится заболеваниями
Все мы знаем про адреналин, вырабатываемый надпочечниками. Так вот, во время стресса уровень адреналина в крови повышается, а сосуды сужаются. Кровь приливает к мышцам (беги от динозавра, первобытный человек, беги!), а вот к важным органам кровь начинает поступать хуже. В первую очередь, страдает кожа и желудок. Серое лицо, нехватка кислорода в коже, плохое кровообращение в слоях кожи – прямой путь к акне и воспалениям, кровь хуже транспортирует нужные нам питательные вещества. Все это отражается на состоянии волос и лица.

Уже упомянутый нами гормон стресса кортизол замедляет процесс регенерации клеток и образования коллагена в коже. Как следствие – кожа теряет упругость, эластичность.

Бороться и искать, найти и не сдаваться
После такого наглядного разбора становится понятно выражение «все болезни от нервов». Давайте же думать, как бороться со стрессами, пока они не побороли нас! Конечно же, у каждого из нас есть свои проверенные способы борьбы с негативом: кто-то впадает в спячку, кто-то спасается шоппингом или книгами, кто-то делает себе алкогольный коктейль или пускается в пляс. Впрочем, приведем небольшой список полезных действий при стрессах.

Кушайте сладкое. Да-да, в дни стресса позвольте себя запретное: немного шоколада, печенье, мороженное. Глюкоза в крови – путь к выбросу инсулина. Инсулин способен блокировать кортизол – гормон стресса. Запомните: именно сахар, а не фруктоза. Для ее переработки инсулин не требуется.
Витамин С. Съешьте грейпфрут, апельсин, лимон, ананас. Поддержите кожу: коллаген не вырабатывается без участия этого витамина, а во время стресса потребность в нем растет.
Минеральный комплекс. Основа здоровой нервной системы – магний, кальций, цинк. При стрессе мы все это теряем очень быстро, а восполнять запасы надо обязательно.
Отказ от кофеина. Чаи и кофе на время забываем, переходим на травяные настои.
Концентрация на себе, вдумчивое дыхание. Освойте несложные техники правильного, глубокого дыхания. Эти упражнения очень успокаивают и помогают взять себя в руки.
Не держите в себе. Вопреки расхожему мнению, «раскисать» иногда полезно. Слезы помогают блокировать гормон стресса, поэтому поплакать и покричать со всех сил в лесу или в машине очень полезно.
Мелкая моторика. Вспомните, чем вы занимали своих малышей: пазлы, бисер, плетение, раскраска. Делайте что-то руками, это освобождает мысли, разгружает голову.
Спорт. Сделайте небольшую зарядку, устройте пробежку по лестнице вверх-вниз, сделайте гимнастику, подвигайте мебель.
Не забывайте про аромамагию. Расслабиться помогут любимые ароматы цитрусовых, розы, лаванды. Примите ванну с маслами, включите арома-лампу.
Расслабляйтесь. Сходите на приятную процедуру, массаж, обертывание, йогу. Гормоны удовольствия помогут быстрее справиться со стрессом.
Хороший сон. Утро всегда помогает взглянуть на проблему иначе, поэтому лучшее решение – это лечь спать, создав в комнате комфортные условия сна: темноту и оптимальную влажность.
Балуйте себя. Как бы банально ни звучало, повесьте на холодильник список дел, которые доставляют вам радость. Старайтесь каждый день выбирать хотя бы что-то одно и делать это только для себя. Проведите час с книгой и маской на лице, сходите в бассейн, сделайте себе смузи или какао, посмотрите серию любимого сериала.

Стрессы неизбежны, но только в наших силах поменять к ним отношение и почаще говорить самим себе: «То, что нас не убивает – делает сильнее». Как гласила надпись на кольце Соломона, «и это пройдет». Здоровья вам и вашим близким!

yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать её.
Подробнее »»

Ульяна Супрун развенчала очередной медицинский миф

Оказывается, сидеть нога на ногу – можно.
Подробнее »»

Стало известно, какие товары подешевеют к новогодним праздникам

Традиционно, некоторые продукты становятся дешевле перед Новым годом.
Подробнее »»

Как выбрать сладкий новогодний подарок ребенку: рекомендации

Скоро Новый год. И родители, конечно же, захотят порадовать своих детей лакомствами.
Подробнее »»

Служебный роман, или Как избежать соблазна

Очень часто в компаниях, особенно в крупных, возникают непреодолимые условия тяги между сотрудниками. Но, насколько это правильно с точки зрения корпоративной этики? Можно ли избежать служебного романа, и что для этого нужно предпринять?
Подробнее »»

Читайте также:
13.12 - 21:47

Что говорят врачи о препарате Клинистил

Klinistil является растительным комплексом, предназначенным для устранения паразитов из человеческого организма
Подробнее »»

13.12 - 21:29

СМИ: Меган Маркл может родить раньше запланированного срока

Беременность 37-летней Меган Маркл все сильнее и сильнее привлекает внимание общественности и СМИ.
Подробнее »»

13.12 - 21:03

Медики определили, когда нужно принимать лекарства от давления

Лучше всего таблетки работают в определенное время дня
Подробнее »»

13.12 - 20:34

Детский храп может быть симптомом опасной болезни

Группа американских ученных из Beth Israel Deaconess Medical Center, университетского медицинского центра Гарвардской медицинской школы выяснили, чем опасен детский храп, передает телеканал "360".
Подробнее »»

13.12 - 20:05

Маша Ефросинина рассказала о съемках в фильме

Предложение сняться в фильме стало для нее настоящей неожиданностью.
Подробнее »»

13.12 - 19:32

Как избавиться от стресса?

В холодную пору года наша работоспособность падает и стрессоустойчивость снижается.
Подробнее »»

13.12 - 19:08

Салат с красной и стручковой фасолью, копченым мясом и орехами

Благодаря разноцветным ингредиентам этот салат получается очень яркими и украсит любой стол.
Подробнее »»

13.12 - 18:32

Почему лучше есть сидя на полу: 5 причин

Потребление пищи стоя, вынуждает человека сутулиться, что очень вредно для позвоночника.
Подробнее »»

13.12 - 18:05

Названа главная для здоровья опасность депрессии

Психические болезни предположительно влияют на предрасположенность к определенным видам рака.<
Подробнее »»

13.12 - 17:24

В Украине существенно подорожали лекарства

С начала года цены в Украине выросли в среднем на 5,1%. Об этом свидетельствуют данные Государственной службы статистики Украины (Госстат).
Подробнее »»

13.12 - 17:08

Ученые создают новый метод лечения сепсиса без капельниц

Сепсис вызывает опасное снижение артериального давления.
Подробнее »»

13.12 - 16:29

Зимняя обувь для младенцев

Зима в наших широтах – барышня капризная и часто непредсказуемая. Первый снег и первые морозы могут застать врасплох еще осенью, да и в последующие месяцы она обычно любит поиграть на наших нервах.
Подробнее »»

13.12 - 16:04

Разгрузочный день Рэмбо

Известный голливудский актер Сильвестр Сталлоне регулярно прибегает к разгрузочным дням. И это в дополнение к ежедневным физическим занятиям!
Подробнее »»

13.12 - 15:36

Чем полезны финики для здоровья

10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции.
Подробнее »»

13.12 - 15:05

Медики подсказали, как нужно питаться после физических нагрузок

Принимайте пищу в течение 30-60 минут после тренировок.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...