16.11 - 17:30

Нас медленно убивают стрессы: о проблемах кожи, выпадении волос, аромамагии и шоколаде


 

Мы живем в эпоху тотального стресса: на работе, дома, даже на отдыхе сталкиваемся с негативными эмоциями, усталостью, переизбытком информации. Какой урон наносит стресс красоте и здоровью? Как бороться со стрессом быстро и эффективно?

Наверное, сейчас редко встретишь человека, который хотя бы раз в день не употребил в своей речи слово «стресс». Это понятие, к сожалению, так прочно вошло в нашу жизнь, что стресс буквально наседает на нас с экранов телевизоров, со страниц журналов и книг, из разговоров между людьми. Везде и всюду мы слышим про стресс, мы живем в эпоху тотального стресса и, вольно или невольно, испытываем его на себе каждый день. Но что мы знаем о стрессе? К примеру, слышали ли вы, что стресс бывает положительным и отрицательным, конструктивным и деструктивным, хроническим и кратковременным? Как он влияет на наше здоровье и красоту? А как бороться с этим врагом, слышали? Давайте разбираться вместе с Yellmed.

Такие разные стрессы
В обычной жизни мы не задумываемся, употребляя слово «стресс», относительно всех травмирующих нас событий. Между тем, стрессы могут существенно различаться:

эмоционально отрицательные и положительные
продолжительные (хронические) и краткосрочные
физиологической или психологической природы
Это только небольшое деление, а каждый из видов делится на подвиды: к примеру, профессиональный стресс, эмоциональный, коммуникативный, химический, биологический и т.д.

И если некоторые виды стресса являются естественными для организма (физиологический, связанный с естественным функционированием организма), то, к примеру, профессиональный и коммуникативный стресс – явления социальные, вызванные бешенными нагрузками современного человека, его неумением построить отношения с коллективом, невозможностью перерабатывать тот поток информации, который каждый день льется на нас из каждого «утюга».

Бывают продуктивные стрессы: краткие, помогающие взбодрить себя, перезагрузиться. Это и экстремальные виды спорта, и силовые тренировки, и мозговой штурм на планерке
Периодические стрессы внутри себя переживает каждый человек: поиск себя в этом мире, переоценка смысла жизни, неурядицы. Но если человек постоянно находится в стрессе, переживая из-за несбывшихся надежд, неустроенной жизни, своей «ненужности» этому миру – впору говорить о хроническом стрессе. Хронический стресс может возникать и из-за постоянных травмирующих факторов: шум, свет, большие нагрузки, плохое питание, скопившиеся дела, на которые постоянно нет времени.

Экологическая среда, в которой мы живем сегодня – сама по себе перманентный неизбежный стресс.

Самый опасный вид стресса – внезапный. Это как удар под дых: болезнь или смерть друзей и близких, любовная трагедия, проваленный экзамен, разбитая машина, увольнение. Каждый переживает такие события по-разному. В зависимости от общего состояния нервной системы и организма.

Красота не в наших руках?
А в чьих? В руках стресса! Да-да, как бы абсурдно это ни звучало: лицо женщины – это отражение пережитых ею стрессов, которое наглядно показывает, каково состояние ее организма. То, насколько позитивно мы готовы воспринимать мир, нарисовано у нас на лице, запомните это. Полный цикл регенерации кожи – месяц. Ровно через 30 дней на вашем лице отразится то, что вы переживали в тот злополучный день, когда случился стресс.

Появилась сухость кожи, шелушение, акне? Скорее всего, это не новый гель для умывания, а гормон стресса, который месяц назад замедлил процессы обновления кожи
Иногда лицо реагирует на стресс мгновенно: покраснение, отечность, синие мешки под глазами. Но такие реактивные реакции купируются быстрее: сон, кофеин, крем.

Главная красота женщины – волосы. Но именно они страдают из-за стресса в первую очередь. И снова: если стали выпадать волосы, отсчитайте время на месяц назад. И вспомните, какой стресс пережили в тот период. Чтобы корень под влиянием стресса ослаб, и луковица «сбросила» волос, нужно именно столько времени.
А вот наша фигура реагирует на стресс быстрее. Гормон стресса кортизол препятствует правильному усвоению пищи. Когда вы в стрессе, в жир откладывается больше съеденного. Эти стратегические запасы организма, как правило, оседают на боках и животике. Сбой в гормонах влияет и на наше чувство насыщения: мы начинаем переедать. Если вы подвержены хроническому стрессу, то желание «пожевать» может преследовать вас постоянно.

Ничто на земле не проходит бесследно
Любой из стрессов оставляет свой след, а восстанавливаться после них с возрастом все сложнее. В зеркале мы видим то количество лет, на которое «настрессовали».

В первую очередь, из-за стрессов страдает эндокринная система: гормоны пляшут, возникает дисфункция, из-за которой кожа раньше времени старится и обзаводится заболеваниями
Все мы знаем про адреналин, вырабатываемый надпочечниками. Так вот, во время стресса уровень адреналина в крови повышается, а сосуды сужаются. Кровь приливает к мышцам (беги от динозавра, первобытный человек, беги!), а вот к важным органам кровь начинает поступать хуже. В первую очередь, страдает кожа и желудок. Серое лицо, нехватка кислорода в коже, плохое кровообращение в слоях кожи – прямой путь к акне и воспалениям, кровь хуже транспортирует нужные нам питательные вещества. Все это отражается на состоянии волос и лица.

Уже упомянутый нами гормон стресса кортизол замедляет процесс регенерации клеток и образования коллагена в коже. Как следствие – кожа теряет упругость, эластичность.

Бороться и искать, найти и не сдаваться
После такого наглядного разбора становится понятно выражение «все болезни от нервов». Давайте же думать, как бороться со стрессами, пока они не побороли нас! Конечно же, у каждого из нас есть свои проверенные способы борьбы с негативом: кто-то впадает в спячку, кто-то спасается шоппингом или книгами, кто-то делает себе алкогольный коктейль или пускается в пляс. Впрочем, приведем небольшой список полезных действий при стрессах.

Кушайте сладкое. Да-да, в дни стресса позвольте себя запретное: немного шоколада, печенье, мороженное. Глюкоза в крови – путь к выбросу инсулина. Инсулин способен блокировать кортизол – гормон стресса. Запомните: именно сахар, а не фруктоза. Для ее переработки инсулин не требуется.
Витамин С. Съешьте грейпфрут, апельсин, лимон, ананас. Поддержите кожу: коллаген не вырабатывается без участия этого витамина, а во время стресса потребность в нем растет.
Минеральный комплекс. Основа здоровой нервной системы – магний, кальций, цинк. При стрессе мы все это теряем очень быстро, а восполнять запасы надо обязательно.
Отказ от кофеина. Чаи и кофе на время забываем, переходим на травяные настои.
Концентрация на себе, вдумчивое дыхание. Освойте несложные техники правильного, глубокого дыхания. Эти упражнения очень успокаивают и помогают взять себя в руки.
Не держите в себе. Вопреки расхожему мнению, «раскисать» иногда полезно. Слезы помогают блокировать гормон стресса, поэтому поплакать и покричать со всех сил в лесу или в машине очень полезно.
Мелкая моторика. Вспомните, чем вы занимали своих малышей: пазлы, бисер, плетение, раскраска. Делайте что-то руками, это освобождает мысли, разгружает голову.
Спорт. Сделайте небольшую зарядку, устройте пробежку по лестнице вверх-вниз, сделайте гимнастику, подвигайте мебель.
Не забывайте про аромамагию. Расслабиться помогут любимые ароматы цитрусовых, розы, лаванды. Примите ванну с маслами, включите арома-лампу.
Расслабляйтесь. Сходите на приятную процедуру, массаж, обертывание, йогу. Гормоны удовольствия помогут быстрее справиться со стрессом.
Хороший сон. Утро всегда помогает взглянуть на проблему иначе, поэтому лучшее решение – это лечь спать, создав в комнате комфортные условия сна: темноту и оптимальную влажность.
Балуйте себя. Как бы банально ни звучало, повесьте на холодильник список дел, которые доставляют вам радость. Старайтесь каждый день выбирать хотя бы что-то одно и делать это только для себя. Проведите час с книгой и маской на лице, сходите в бассейн, сделайте себе смузи или какао, посмотрите серию любимого сериала.

Стрессы неизбежны, но только в наших силах поменять к ним отношение и почаще говорить самим себе: «То, что нас не убивает – делает сильнее». Как гласила надпись на кольце Соломона, «и это пройдет». Здоровья вам и вашим близким!

yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Какое свадебное платье подойдет тебе по знаку Зодиака

Выбор свадебного платья - серьезный вопрос, поэтому к нему надо отнестись очень ответственно. Мы решили для начала помочь тебе при помощи звезд
Подробнее »»

Врачи раскрыли, когда белковая диета вредит здоровью

Многие люди предпочитает еду с большим количеством животного жира и белка, но, как предупреждают австралийские ученые, рацион, содержащий слишком много белка, сокращает продолжительность жизни.
Подробнее »»

Слово эксперту: 7 главных ошибок в макияже украинок и как их избежать

Алекс Рутковский – известный украинский визажист, основатель бренда Al.Rutkovskiy. Он делает мейк украинским звёздам, например, Наде Дорофеевой, и обучает макияжу.
Подробнее »»

Как перестать жить с оглядкой на других 

Если вы мечтаете стать полноценной хозяйкой своей судьбы, чтобы вежливо, но твердо указывать окружающим на то, что их мнение для вас важно, но поступать вы будете так, как считаете нужным, тогда вам необходимо раскрыть в себе соответствующую энергию и нау
Подробнее »»

Что произойдет с вашим организмом, если исключить из рациона хлеб

Хлеб из белой муки лучше заменить цельнозерновым.
Подробнее »»

Читайте также:
23.02 - 20:32

Ученые советуют женщинам не удалять кисты яичника

Это связано с высоким риском послеоперационных осложнений и низкой вероятностью перерождения кисты в злокачественную опухоль.
Подробнее »»

23.02 - 20:08

Пять вредных продуктов для почек

Почки являются фильтром нашего организма, этот важнейший орган способствует выведению токсинов и вредных веществ
Подробнее »»

23.02 - 19:32

Бьюти-приемы, которые визуально сделают вас моложе 

Поход к стилисту и новая стрижка — отличная возможность скинуть пару лет. Редакция Passion.ru собрала несколько полезных советов и примеров anti-age стрижки: от челки до многослойных причесок. Подробности — в нашем материале!
Подробнее »»

23.02 - 18:13

Как приготовить шоколадный мусс

Есть разные варианты приготовления шоколадных муссов, но их общая особенность заключается в том, что несмотря на сладость десерт получается не тяжелым и не жирным, а наоборот воздушным. И готовить такие муссы не трудно!
Подробнее »»

23.02 - 18:03

Почему не уходят лишние килограммы: диетолог назвала возможные причины

Эксперт рассмотрела возможные причины того, что ваш вес стоит на месте
Подробнее »»

23.02 - 16:28

От него избавились, но аборт не убил малыша с синдромом Дауна

Как говорится, у Бога были свои планы. «Ольденбургский младенец» обрел новую семью и счастливо прожил на свете 21 год.
Подробнее »»

23.02 - 16:10

Суп-пюре из одуванчиков

Оклеветанный одуванчик незаслуженно хают в Америке. Это быстрорастущее растение очень полезно с точки зрения питания и медицины, а по вкусу не уступает другой зелени.
Подробнее »»

23.02 - 15:28

Рискованные процедуры для лица, на которые решится не каждая 

Красота требует жертв — и с каждым годом все больше. Все больше появляется способов продлить молодость.
Подробнее »»

23.02 - 14:08

Достаточно ли вы едите «энергетических» овощей?

Водный кресс, китайская капуста, мангольд и свекольная ботва — одни из самых богатых питательными веществами овощей, насыщенные витаминами и минералами, говорится в новом исследовании.
Подробнее »»

23.02 - 12:26

Курение губительным образом воздействует на зрение

В результате исследования ученые пришли к выводу, что, выкуривая более пачки в день, можно испортить зрение.
Подробнее »»

23.02 - 12:04

10 вещей, которые могут помешать вашему здоровому образу жизни

В последние недели все идет по плану, я в хорошей форме, но я знаю, что несколько раз в год мой образ жизни нарушается: когда у меня сильный стресс, когда меняется мое расписание, когда я слишком устаю.
Подробнее »»

23.02 - 12:02

Мультивитамины бесполезны?

Крупные исследования по мультивитаминам показывают, что для людей с хорошим питанием они бессмысленны.
Подробнее »»

23.02 - 11:26

Зачем пить воду натощак

Скорей всего, вы слышали, что нужно пить воду натощак, но вряд ли интересовались, зачем это нужно делать.
Подробнее »»

23.02 - 10:05

Ешьте больше овощей – советуют врачи

Исследователи из Медицинского колледжа Циндао (Китай) обнаружили, что потребление всего 200 граммов фруктов в день резко снижает риск сердечнососудистых и других заболеваний.
Подробнее »»

23.02 - 08:23

Самый упитанный китаец за полгода сбросил больше 140 кг

Житель провинции Шаньдун считался китайцем с самой большой массой тела.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...