|
|||||||||
|
|
||||||||
05.09 - 04:26
Справиться со стрессом и побороть депрессию помогут травы| Болезни
Современный человек регулярно сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые истощают нервную систему. В следствие постоянного переутомления на работе, неурядиц в личной жизни и других сложностей нервная система дает сбой, из-за чего человек не может спокойно спать ночью и сосредоточиться в течение дня. Таким образом повышается уровень тревожности, что может привести к серьезным последствиям. Чем травы полезны при тревожности и депрессии? Травы полезны, поскольку они не содержат химикатов, вероятность, что они вызовут какие-то побочные эффекты - минимальна, если сравнивать с медикаментозной терапией. При этом, есть большой выбор трав, которые обладают антистрессовым действием. Валериана, а именно ее корни ценятся за свои лечебные свойства, поэтому их применяют при бессоннице, неврозах, мигрени, спазмах пищеварительного тракта, судорогах, болях в сердце, ипохондрии. Для приготовления настоя берут 10 г порошка из корня валерианы на 180 мл воды комнатной температуры и настаивают 8 часов, после чего принимают по 18 мл каждые 7 часов. Отвар готовят, залив 6 г корня 180 мл кипятка. Принимать его можно каждые 2 часа по 18 мл. Боярышник широко известен благодаря тому, что успокаивает нервную систему, понижает артериальное давление, помогает при тахикардии и аритмии. В лечебных целях используют плоды и цветки. Отвар из плодов (20 г ягод на 180 мл кипящей воды) можно пить как чай без специальной дозировки. Душица используется как успокаивающее, противоспазмолитическое и общеукрепляющее средство. Она помогает при обмороках, тревожности, головных болях, хронической усталости. Внутрь употребляют отвар (15 г сырья на 180 мл кипящей воды) по 18 мл не менее трех раз в день. Также можно приготовить чай, смешав душицу, мать-и-мачеху и ягоды малины. Чабрец используется как в народной, так и в научной медицине. Препараты на его основе обладают седативным, болеутоляющим, отхаркивающим действием. Отвар (15 г травы на 180 мл кипящей воды) эффективен при переутомлении, бессоннице, невралгии, болях в желудке и кишечнике. Лаванда рекомендуется при неврастении, головных болях, тошноте. Утром, днем и вечером пьют отвар (20 г на 180 мл кипящей воды) по 18 мл. Кроме этого, для успокоения нервной системы готовят масло, которое употребляют наружно. 1 часть лаванды заливают 5 частями растительного масла и настаивают от одного до двух месяцев. Ромашка снимает мышечное напряжение, улучшает сон и помогает в случае мигрени. Ее заваривают, как чай (15 г на 180 мл воды) и пьют в течение дня без ограничений. Пустырник является эффективным седативным, сердечным, противоспазмолитическим и противовоспалительным средством. Отвар этого растения (15 г на 220 мл воды) употребляют перед едой. Зверобой - растение, которое не просто успокаивает, но еще и действует, как натуральный антидепрессант, поэтому помогает избавиться от тревожности и побороть депрессию. Кроме этого, зверобой имеет обезболивающие и противовоспалительные свойства. Из растения можно готовить отвар (10 г на 220 мл воды) или же чай ( по 3 г травы зверобоя, чабреца, ромашки, мелиссы на 220 мл кипятка). Отвар употребляют по 18 мл трижды в сутки, а чай пьют вечером, добавив мед. Мы перечислили наиболее доступный перечень растений с седативным действием. Их регулярный прием поможет укрепить нервную систему, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, наладить обменные процессы и укрепить организм. Чтобы добиться хороших результатов, следует сочетать лечение отварами и чаями с ароматерапией. Перед сном рекомендуется принять ванну с добавлением успокоительных сборов и положить в изголовье кровати подушечку-саше с такими ароматными травами, как хмель, мелисса, примула, валериана, перистая гвоздика. Такой комплексный подход позволит быстро уснуть, улучшить общее самочувствие и избавиться от напряжения, беспокойства.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|