|
|||||||||
|
|
||||||||
16.08 - 22:33
Детские упражнения для похудения| Болезни
![]() В наши дни дети больше времени проводят не на улице, а перед компьютером или телевизором, а многие родители предпочитают, чтобы их ребенок дополнительно занимался с репетитором, а не посещал спортивную секцию. Кроме того, вокруг так много соблазнов в виде всевозможных сладостей и фаст-фудов, что и о здоровом питании часто говорить не приходится. Все это приводит к возникновению лишнего веса у детей и подростков, справиться с которым во время школьных уроков физкультуры невозможно. Детские упражнения для похудения должны способствовать гармоничному физическому развитию ребенка, чтобы не только помочь избавиться от жира, но и дать организму энергию для здорового роста. Многие полные дети отказываются посещать спортивные секции, боясь насмешек сверстников, да и программа в них обычно рассчитана на физически крепких, подготовленных детей. Как же убедить своего ребенка самостоятельно выполнять детские упражнения для похудения? Детские упражнения для похудения дома В детские упражнения для похудения можно и даже нужно включать упражнения на кардиотренажерах. Приобретите его и поддерживайте интерес ребенка к занятиям собственным примером и похвалой. Именно кардионагрузка позволит сделать процесс похудения здоровым. Но важно следить за тем, чтобы тренировка занимала от 20 до 60 минут в день, не больше и не меньше, а частота пульса находилась в «зоне жиросжигания». Для этого приобретите своему спортсмену специальные часы с шагомером и пульсометром – тренировка с таким прибором заинтересует его ещё больше. Если вашему ребенку ещё нет 15 лет, то не стоит включать в детские упражнения для похудения силовые тренировки. Максимум, что можно добавить к кардионагрузкам – это отжимания от пола, приседания, скручивания на пресс и висы на перекладине. Все это – без отягощений, гантели оставьте на более поздний срок. Детские упражнения для похудения на свежем воздухе Если есть такая возможность, обязательно запишите ребенка в фитнес клуб, на специальные уроки для детей, которые проводятся опытными инструкторами. Они грамотно подберут для него нагрузку и превратят тренировки не в обязательные занятия, а в веселую игру. На таких занятиях дети общаются друг с другом, приятно проводят время, что снимает стресс и благотворно влияет на процесс похудения. Если же ваш сын или дочь не прочь посещать спортивную секцию, то выберите для него какой-нибудь игровой вид спорта – футбол, хоккей, волейбол и т.д. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Adjika als wirksames Mittel zur Vorbeugung von HerzerkrankungenAdjika, eine in vielen Ländern bekannte aromatische Sauce, kann einen erheblichen Einfluss auf die Herzgesundheit haben Adjika as an effective means for the prevention of heart diseasesAdjika, an aromatic sauce known in many countries, can have a significant effect on heart health Аджика как эффективное средство для профилактики болезней сердцаАджика, известный во многих странах ароматный соус, может оказать значительное влияние на здоровье сердца Аджика як ефективний засіб для профілактики хвороб серцяАджика, відомий у багатьох країнах ароматний соус, може мати значний вплив на здоров'я серця. Wędzona kiełbasa i ryzyko udaru: nowe dowody naukoweNowe badania wskazują na ważne aspekty wpływu kiełbasy wędzonej na zdrowie |
|||||||||
|