13.08 - 22:07

Медики назвали простые способы быстрого похудения


 

Простые советы, которые помогут Вам похудеть

Пытаясь побороть лишний вес, люди в основном объявляют настоящую войну, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Правда, большинство экспертов утверждает, что похудеть без лишних сверхусилий реально. Предлагаем Вашему вниманию несколько простых правил, которые помогут добиться успехов в этом деле.

Как подчеркивает ресурс 7MedNews, главное – это настроить себя морально в положительном ключе, а также несколько небольших хитростей, которые нужно соблюдать.

Так, прежде всего, стоит говорить "нет" диетам. По мнению специалистов, они, казалось бы, гарантируют быстрое похудение, но на самом деле только вредят организму.

"Сброшенные таким образом килограммы потом возвращаются к вам с двойным количеством. Также неправильное питание приведет к гормональному сбою, расстройству метаболизма и дефициту микроэлементов. Это может вызвать и депрессию, а ведь многие люди обычно ее заедают", – говорится в материале.

Кроме того, рекомендуют эксперты, следует забыть о подсчете калорий, поскольку для каждого человека такая норма индивидуальна, ее может подсчитать только опытный диетолог.

Стоит не забывать и о потреблении большого количества воды: это станет залогом быстрого метаболизма и здорового организма, а также поможет Вам получить стройность.

"Высыпайтесь. Сон способствует выработке гормонов грелина и лептина, которые держат под контролем чувство сытости. Если нарушить дисбаланс в них, то это приведет к набору лишнего веса. Хороший сон эффективно борется со стрессами, замедляющими метаболизм в организме", – подчеркивает издание.

Также людям, которые хотят похудеть, нужно есть побольше белков и клетчатки – белок надолго сохранит ощущение сытости, бобовые, шлифованные крупы и зерно, неочищенные овощи, в частности, лишают организм токсинов и улучшают процесс пищеварения.

Если хотите сбросить лишние килограммы, забудьте и о любом алкоголе, даже в небольшом количестве, так как он способствует выработке лишнего накопления жиров, усиливает аппетит и в пьяном состоянии сложнее себя контролировать, поэтому вы можете съесть что-то запрещенное.

Еще рекомендуют специалисты пить больше кофе, так как кофеин является прекрасным подавителем аппетита и дает достаточно энергии, необходимой для активного образа жизни. Правда, кофе нужно потреблять умеренно, особенно напитки вроде латте или капучино, поэтому отдавайте предпочтение обычному черному кофе.

"Ешьте из посуды маленького диаметра синего оттенка. Исследователи отмечают, что цвет посуды напрямую влияет на аппетит. Теплые оттенки способствуют разжиганию аппетита, а холодные наоборот. Размер посуды тоже имеет значение: на большую посуду всегда хочется положить больше пищи, чем на маленькую", – заключают диетологи.

Напомним, по мнению многих специалистов, если Вы сидите на диете, то нужно придерживаться особого рациона и выполнять физические нагрузки, но есть некоторые продукты, которые действительно можно есть, хотя они считались запрещенными.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Избавление от каких 10 вещей приносит гармонию и счастье

Некоторые наши убеждения и страхи делают жизнь невыносимой.
Подробнее »»

В Саудовской Аравии провели конкурс красоты для верблюдов

Двенадцать участников дисквалифицировали из-за найденного ботокса
Подробнее »»

Фильм недели. Ее легенда начинается

«Комментарии» знакомят читателей с самыми интересными премьерами в украинском кинопрокате
Подробнее »»

Самое полезное мясо — какое выбрать 

Мы называем мясом разные продукты — от куриного филе до свиных ребрышек. Не разбираясь в свойствах продуктов, выбрать самое полезное мясо будет непросто. Кто-то любит более жирное мясо, другие предпочитают более сухое, но какое мясо самое полезное для здо
Подробнее »»

Замечена вспышка звезды, в 10 млрд раз более яркая, чем солнечные

Яркость вспышек молодой звезды превосходит солнечные в 10 миллиардов раз.
Подробнее »»

Читайте также:
17.02 - 19:32

Перечислены самые обидные для женщин фразы из уст мужчин

Если ваш мужчина произносит эти слова, делайте вывод.
Подробнее »»

17.02 - 18:07

Гигантские древние акулы вымерли из-за более мелких «родственников»

Мегалодоны вымерли примерно 2,5 миллиона лет назад
Подробнее »»

17.02 - 16:29

7 признаков того, что вы тратите энергию из-за нервов 

Ты можешь даже не догадываться о том, что сейчас испытываешь повышенную тревожность, особенно если твой организм реагирует на беспокойство не самым заметным способом — без скачков пульса или кружащейся головы.
Подробнее »»

17.02 - 16:04

Астрономы нашли недостающую треть Вселенной

По расположению галактик между квазаром и нами было определено 17 мест.
Подробнее »»

17.02 - 15:30

11 причин, почему самым лучшим женщинам сложно найти свою любовь

Узнайте, почему замечательным женщинам сложно найти любовь.
Подробнее »»

17.02 - 14:54

В Африке найден червь-охотник с Нибиру

Такие существа могли находиться на планете около 2 миллиардов лет назад.
Подробнее »»

17.02 - 14:02

Учёные с помощью соцсетей узнали о влиянии экологии на психику людей

Исследователи собрали данные о ежедневных уровнях загрязнения
Подробнее »»

17.02 - 12:36

Как построить блестящую карьеру домохозяйки 

Женщина, мечтающая о блестящей карьере, вряд ли захочет сидеть дома. Однако многие не понимают, что домохозяйка тоже может сделать вполне успешную карьеру в пределах своей семьи и получить признание, любовь и уважение.
Подробнее »»

17.02 - 12:01

Ученые выдвинули новую гипотезу о появлении воды на Земле

4,5 миллиарда лет назад начали образовываться планеты.
Подробнее »»

17.02 - 11:27

Что нельзя говорить мужчине после секса

Есть несколько тем, которые лучше не обсуждать после интима.
Подробнее »»

17.02 - 10:08

Микробы могут уничтожить знаменитый Мачу-Пикчу

Империя инков была самым крупным и могущественным государством Нового Света.
Подробнее »»

17.02 - 08:24

Почему красивые девушки выбирают одиночество 

С каждым годом в мире растет количество красивых и успешных женщин, живущих без пары.
Подробнее »»

17.02 - 08:05

Путь к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычек

Что бы там ни говорили, а в современном мире сердечно-сосудистые заболевания – самая частая причина смертности среди женщин.
Подробнее »»

17.02 - 07:34

Любовь в сети: как вычислить брачного афериста в интернете

Узнайте, как при знакомстве в интернете распознать мошенника.
Подробнее »»

17.02 - 06:01

Эротический поход в гости

Поход в гости - прекрасная возможность оживить вашу сексуальную жизнь. В такой вечер вы оба выглядите лучше, чем в обычный будний день, у вас хорошее настроение, вы испытываете положительные эмоции от общения с друзьями.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...