Помогает ли зумба похудеть

Недавно этот вид групповых занятий появился во всех спортклубах, и ещё не достиг у нас большой популярности. Но уже более десятка лет он является очень популярным в мире. Тренера предлагают эти занятия из-за очевидной пользы для здоровь, она укрепляет иммунитет и выносливость, но также и очень хорошо формирует фигуру. Занятия зумбой — это способ избавиться от негативных эмоций и напряжённости, связанных с повседневным стрессом. Ритмичная латиноамериканская музыка, которая заставляет двигаться, является отличным средством для восстановления настроения.

Отзывы специалистов, помогает ли зумба похудеть
Zumba — это сочетание многих элементов, взятых из занятий спортом и танцами. Это сочетание таких популярных двигательных практик:

аэробики;
сальсы;
румбы;
самбы;
регги;
твиста;
меренги;
танца живота.
В спортивной области есть элементы интервальной тренировки, кардио-тренировки, а также упражнения на сопротивление. Преимуществом этого вида занятий является их универсальность. Комбинация такого большого количества элементов позволяет формировать многие группы мышц, применяя небольшое усилие.

Как влияет зумба на тело
Скрытое преимущество этого вида физической активности заключается в том, что под видом танца тренер задаёт упражнения для формирования различных частей тела:

мышцы ягодиц;
бёдер;
рук;
живота.
Кроме этого, незаметным образом зуба влияет на силу нашего сердца. Она легко приемлема, потому что заниматься ею очень весело, это приятная встреча с энергичной музыкой, а не утомительная тренировка. Усталость после тренировки рассматривается как эффект после нескольких часов на дискотеке. Кроме того, захватывающая музыка заражает движением и отличным настроением. Результатом является сжигание большого количества калорий, поэтому Zumba — отличный способ похудеть для тех, кто неспособен организовать для себя в домашних условиях регулярные ежедневные серии упражнений.

1diet.ru