|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.07 - 12:06
5 правил для подтянутого тела| Болезни
.jpeg)
Если активный спорт и диеты не для тебя. 1. Втягивай живот. Вдохни, максимально втянув живот, и сосчитай до 30, затем выдохни. Повтори 20-30 раз. Если проделывать эту манипуляцию минимум 5-7 раз в день, этого будет достаточно, чтобы привести мускулы в тонус, устроив своему телу небольшую тренировку. 2. Всегда следи за осанкой. Неправильная осанка, ослабляет мышцы спины и косые мышцы живота, делая фигуру менее спортивной. 3. Пей зеленый чай. Этот напиток отличается мочегонным действием, что «подсушивает» ткани и делает живот более упругим. 4. Перестань есть хлеб. Постарайся максимально сократить употребление белого хлеба, сдобной выпечки, шлифованного белого риса, макарон. А вместо этого есть больше клетчатки и белков. 5. Танцуй. Пол часика зажигательных танцев под любимые ритмы - и фитнес тебе не нужен. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Dangerous summer shoes: orthopedist's tips for keeping your feet safeSummer is a time when we try to enjoy warm weather, outdoor recreation and active walks Опасная летняя обувь: советы ортопеда по безопасности ваших ногЛето – это время, когда мы стараемся наслаждаться теплой погодой, отдыхом на природе и активными прогулками Небезпечне літнє взуття: поради ортопеда для безпеки ваших нігЛіто — це час, коли ми намагаємося насолоджуватись теплою погодою, відпочинком на природі та активними прогулянками Хроническая усталость как возможный симптом врожденного порока сердцаХроническая усталость – это распространенная проблема, с которой сталкивается немало людей во всем мире Chronic fatigue as a possible symptom of congenital heart diseaseChronic fatigue is a common problem that many people around the world face |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||