|
|||||||||
|
|
||||||||
18.03 - 18:10
Как нужно питаться, чтобы предотвратить развитие диабета| Болезни
Исследователи-диетологи из Оксфордского университета опубликовали список продуктов, которые могут предотвратить развитие диабета 2 типа. Специалисты советуют есть больше сыра, яблок и йогуртов, сократив при этом употребление красного мяса и картофеля. Раньше людям с высоким риском развития диабета советовали увеличить потребление клетчатки на 15% и снизить массу тела на 5%. Но теперь медики обновили данное руководство и разработали новые диетические рекомендации в отношении продуктов питания, а не питательных веществ. По мнению экспертов, новые рекомендации будут гораздо проще восприниматься людьми, так как они будут наглядно видеть, какие продукты им следует есть, а каких избегать. Чтобы предотвратить диабет, специалисты советуют людям есть больше фруктов и овощей, особенно яблок, винограда, черники и зеленых листовых овощей. В руководящих принципах также рекомендуется употреблять молочные продукты, в частности, йогурт и сыр, а также регулярно пить чай или кофе. При этом из рациона питания следует исключить красное и обработанное мясо, сладкие напитки, картофель (особенно чипсы) и рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и белый рис. Также рекомендуется, чтобы люди с высоким риском развития диабета теряли вес и увеличивали ежедневную физическую активность. Руководящие принципы основаны на данных из более чем 500 научных исследований. «Важно, чтобы люди с диабетом и те, кто подвергается риску его развития, придерживались правильно рациона питания, чтобы улучшить здоровье и качество жизни», – говорит доктор Дуэйн Меллор. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Какой корм для собак лучше: сухой или консервированный?Питание играет важную роль в жизни каждого питомца, и выбирая зоотовары в интернет магазине, нужно учесть множество факторов, включая возраст, состояние здоровья и предпочтения вашей собаки Czy warto wydawać pieniądze na Omega-3Tłuszcze omega-3 są zwykle reklamowane jako dobre dla zdrowia serca i mózgu. Müssen Sie Geld für Omega-3 ausgebenOmega-3-Fette werden üblicherweise als gut für die Gesundheit von Herz und Gehirn angepriesen. Do you need to spend money on Omega-3Omega-3 fats are usually touted as good for heart and brain health. Нужно ли тратить на Омега-3 деньгиОмега-3 жира, как правило, рекламируются как полезные для здоровья сердца и мозга. |
|||||||||
|