|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.04 - 15:48
Встать с пола без помощи рук: тест на скорую смерть| Болезни
.jpeg)
Если вы не можете встать с пола без помощи рук, то вам грозит преждевременная смерть. К такому выводу пришли бразильские исследователи из Clinimex-Exercise Medicine Clinic в Рио-де-Жанейро.
Правда, данное утверждение справедливо только в отношении лиц от 50 до 80 лет, с которыми ученые и проводили исследование. Всех попросили сесть на пол, а затем подняться, по возможности, без всякой дополнительной поддержки. Те люди, которым никак не удавалось встать без того, чтобы не опираться в пол руками, впоследствии умирали в шесть раз чаще тех, кому помощь рук не требовалась, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Дополнительной поддержкой при вставании считались не только руки. Если сидящему человеку для подъема вначале надо было встать на колени, то это тоже считалось отрицательным фактором. По мнению бразильских ученых, они придумали простейший двухминутный тест, который определяет продолжительность жизни у пожилых людей. Чем проще кому-то получается встать с пола, не пользуясь руками, тем выше шансы на долгую жизнь.
Тест демонстрирует гибкость, физическую выносливость и координацию человека. Все эти факторы играют довольно значительную роль в пожилом возрасте. Чем лучше развиты эти навыки, тем лучше люди выполняют и повседневные дела, и тем меньше их риск уйти из жизни раньше времени. При этом бразильские исследователи брали во внимание такие показатели, как возраст, пол, индекс массы тела. Естественно, что грузным людям вставать без помощи рук удавалось значительно реже. Кстати, идеальной системой упражнений для людей среднего и старшего возраста, которая помогает укреплять гибкость, координацию и мышечную выносливость, является Йога. В некоторых случаях она также способствует и снижению лишнего веса. Но не за счет изнурительных упражнений, а благодаря перестройке сознания. Просто поклонники йоги значительно реже потребляют нездоровую пищу, от которой чаще всего и образуется лишний вес. И это также влияет на продолжительность жизни. Инф.medikforum.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Овсянка на завтрак: польза и возможные рискиОвсянка, ставшая популярным блюдом для завтрака, может быть полезна для здоровья, но стоит рассмотреть как пользу, так и возможные риски Вівсянка на сніданок: користь і можливі ризикиВівсянка, яка стала популярною стравою для сніданку, може бути корисною для здоров'я, але варто розглянути як користь, так і можливі ризики Роль красного мяса в здоровой диете: польза и ограниченияКрасное мясо, такое как говядина, свинина и баранина, известно своим высоким содержанием белков животного, железа, цинка и витамина B12 The role of red meat in a healthy diet: benefits and limitationsRed meat, such as beef, pork and lamb, is known for its high content of animal proteins, iron, zinc and vitamin B12 Die Rolle von rotem Fleisch in einer gesunden Ernährung: Vorteile und GrenzenRotes Fleisch wie Rind, Schwein und Lamm ist für seinen hohen Gehalt an tierischen Proteinen, Eisen, Zink und Vitamin B12 bekannt |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||