|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.07 - 22:22
Мне страшно – что делать, когда тревожность зашкаливает, 3 техники.jpeg)
Мне страшно – что делать, когда тревожность зашкаливает, 3 техникиЕсли чувствуете, что страх и тревожность одолевают, не бойтесь произнести это вслух, а затем глубоко подышать. Как быстро "погасить" приступ тревожности – в материале
Чувство страха может вызвать как пережитый стресс, так и реальная угроза – для начала важно понять, если угроза вашей безопасности или нет. Как снизить "градус" тревоги и успокоиться, рассказала психотерапевт Ксения Кондратеня.
Где бы вас не застал приступ тревожности, попробуйте три следующих шага:
Как только вы почувствуете, что "градус" тревоги снизился, займитесь чем-то посильным вам, чтобы полностью переключиться: заварите чай, почитайте книгу, забросьте вещи в стиральную машину и т.д. https://lifestyle.segodnya.ua/
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Признаки дефицита витамина D: как вовремя заметить и исправить проблемуВитамин D является одним из самых важных для нашего здоровья Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels: So erkennen und beheben Sie das Problem rechtzeitigVitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine für unsere Gesundheit Ознаки дефіциту вітаміну D: як вчасно помітити і виправити проблемуВітамін D є одним з найважливіших для нашого здоров'я Gefährliche Gründe, warum Sie nachts zur gleichen Zeit aufwachenViele Menschen leiden unter Schlafstörungen und wachen nachts mehrmals auf Опасные причины, почему вы просыпаетесь ночью в одно и то же времяМногие люди испытывают проблемы со сном, просыпаясь несколько раз в течение ночи |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||