|
|||||||||
|
|
||||||||
23.09 - 19:02
Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях: 5 действенных советов![]() Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях: 5 действенных советов Не существует идеальной жизни, в котором все идет по плану, но можно сделать свои будни менее стрессовыми. Как сохранять спокойствие, когда ситуация выходит из-под контроля — читайте дальше. Если у вас стало слишком много негатива в жизни, а стресс просто накапливается с каждым днем, то стоит брать ситуацию в свои руки. В телеграмм-канале Психологическая поддержка поделились советами, как сохранять спокойствие в такие моменты. Именно паника и далеко не приятные эмоции мешают четко видеть ситуацию и решать проблемы. Как сохранять спокойствие в стрессовый период: Обращайте внимание на тревожные сигналы от организма. Тело реагирует на стрессовые ситуации по-разному, если же это замечать, то можно впоследствии быстро овладеть собой. Включайте объективность. Иногда ситуация вызывает немало раздражения, возникает ощущение, что вы вот-вот взорвется. Поэтому в такие моменты не надо трезво оценить все вокруг, а не накручивать и не драматизировать. "Если не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней" — старайтесь в любом случае искать плюсы во всем. Не спешите с выводами, лучше на время остаться в стороне. К примеру, отвлечься на несколько минут, подышать свежим воздухом. Воспринимайте происходящее не как проблему, а как очередное задание, которое необходимо решить. Напомним, как ни крути, но сезон отпусков уже скоро подойдет к концу. Поэтому было бы очень плохо, если бы вы не получили несколько советов, которые помогут разумно и грамотно вернуться к работе. Узнайте, что же нужно сделать, чтобы выход из отпуска не превратился в настоящий стресс. Чаще всего сотрудники чувствуют существенную усталость после того, как выходят на работу. Причем устают уже в первой половине дня, пишет Medikforum. Это совершенно нормально — так организм реагирует на внезапные изменения. Еще вчера вы счастливо отдыхали и, например, расслаблялись на пляже, а сейчас вынуждены сидеть в 18:00 возле компьютера. Также сотрудники могут сталкиваться с нервозностью, раздражением, болями в желудке, отсутствием аппетита, бессонницей. Это все проявления синдрома отмены. Как смягчить все это? В первую очередь тщательно и заранее спланируйте то, как будете возвращаться из отпуска.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Причины появления кровоподтеков и отеков под глазами: что нужно знатьМногие люди сталкиваются с проблемой отеков и кровоподтеков под глазами, но не все понимают, почему это случается Ursachen für Blutergüsse und Schwellungen unter den Augen: Was Sie wissen müssenViele Menschen leiden unter Schwellungen und Blutergüssen unter den Augen, aber nicht jeder versteht, warum das passiert Przyczyny siniaków i obrzęków pod oczami: co musisz wiedziećWiele osób zmaga się z problemem obrzęków i siniaków pod oczami, ale nie każdy rozumie, dlaczego tak się dzieje Причини появи синців та набряків під очима: що потрібно знатиБагато людей стикаються з проблемою набряків та синців під очима, але не всі розуміють, чому це трапляється Popcorn: korzyści i szkody dla zdrowiaPopcorn, jedna z najpopularniejszych przekąsek na świecie, ma długą historię i zachwyca wyjątkowym smakiem i konsystencją |
|||||||||
|