|
|||||||||
|
|
||||||||
15.09 - 09:11
Психологи рассказали, как выплескивать негатив с пользой для здоровьяПсихологи рассказали, как выплескивать негатив с пользой для здоровьяВ каких случаях жалобы на жизнь помогают. Жаловаться – это полезно, утверждают ученые. Расскажем, как сетование на проблемы поможет преодолеть эмоциональный кризис и найти силы двигаться дальше, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал. Авторы книги «Искусство мечтать» Барбара Шер и Энни Готтлиб считают, что не стоит скрывать свое недовольство и пытаться держать все в себе. Позвольте себе выплеснуть весь негатив, главное – научиться делать это правильно. огда вам плохо.
Выделите одну ситуацию, которая вас беспокоит больше всего. Это может быть что угодно: нехватка денег, ухудшение отношений с близкими или конфликт в маршрутке. Подумайте о том, что это – вполне серьезное препятствие на пути к вашей цели.
Если вам трудно сконцентрироваться на чем-то одном, запишите на листе бумаги ваши мысли относительно неприятностей. Для лучшего эффекта пишите серьезно, грустно или трагично.
Понемногу продвигайтесь в ваших размышлениях. Начинайте насмехаться из ситуации, не бойтесь смеяться над собой и своими негативными эмоциями. Дайте себе волю и мучайте проблемы как хочется вам – чем больше цинизма, сарказма и преувеличений, тем лучше. Почему это действенноШер и Готтлиб считают, что таким образом человек может выплеснуть из себя весь негатив, который со временем накапливается. Это поможет освободить место для энергии и положительных эмоций. Психологи называют этот метод силой негативного мышления. Они сравнивают выброс негативных эмоций с воспитанием ребенка: если позволить малышу пошалить и выплеснуть энергию, то впоследствии он будет усидчивым и послушным во время скучного дела. Критика метода: действительно ли жалобы помогают
https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека розігрітого рису: чому варто бути обережнимиРис є основою харчування у багатьох культурах світу завдяки своїм корисним властивостям і універсальності Ekspert ds. żywienia określił najbardziej przydatne mięsoOstatnio pytanie, które mięso jest najbardziej przydatne dla zdrowia, staje się coraz bardziej istotne Ein Ernährungsexperte hat das nützlichste Fleisch ermitteltIn letzter Zeit wird die Frage, welches Fleisch für die Gesundheit am nützlichsten ist, immer relevanter A nutrition expert has determined the most useful meatRecently, the question of which meat is the most useful for health is becoming more and more relevant Эксперт по питанию определила самое полезное мясоВ последнее время вопрос о том, какое мясо наиболее полезно для здоровья, становится все более актуальным |
|||||||||
|