|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
30.07 - 13:35
Как научиться радоваться жизни: 7 простых способов.jpeg)
Как научиться радоваться жизни: 7 простых способовЧем старше мы становимся, тем больше погружаемся в будничные хлопоты, которые мешают нам радоваться жизни, как в детстве. Пришло время встряхнуться!
Побудьте ребенкомСогласитесь, быть взрослым иногда весьма скучно. Каждый день мы тратим много времени на рутинные дела – уборку, походы за продуктами, решение рабочих задач и так далее. Чтобы не погрязнуть в этом с головой, находите время ненадолго вернуться в детство, побаловаться, подурачиться, поиграть, как ребенок. Например, попрыгайте на батуте, прокатайтесь на роликах – что угодно, лишь бы на время почувствовать себя беззаботным. Станьте оптимистомНаши внутренние ощущения и отношение к жизни во многом зависят от стиля мышления. Не зацикливайтесь на негативе, старайтесь как можно реже критиковать себя и окружающих людей. Лучше сосредоточьтесь на том, что дает вам силы и доставляет радость: успехах, полезных навыках, любимом хобби. Не забывайте о физической активностиАктивный образ жизни помогает расслабиться, снять стресс. К тому же в процессе тренировок в крови возрастает содержание гормонов радости эндорфинов, которые помогают человеку чувствовать себя спокойным и счастливым. Поэтому находите хотя бы 30 минут в день, чтобы заняться спортом, – достаточно простой прогулки на свежем воздухе. Балуйте себя вкусностямиДаже если вы придерживаетесь здорового питания и следите за весом, позвольте себе иногда расслабиться и побаловать любимой едой. Вкусная пища – такая же базовая потребность человеческого организма, как хороший сон или регулярный секс. Надолго лишая себя любимых продуктов, человек будет ощущать себя подавленным и несчастным. А чтобы не навредить фигуре, в день, когда вы съедите что-то вредное, просто ограничьте калораж основных приемов пищи. Избегайте ненужных конфликтовТратить время и силы на негативные эмоции бессмысленно: это надолго выбивает из колеи, ухудшает самочувствие, снижает продуктивность труда. Поэтому старайтесь мирно решать проблемы и конфликты, искать компромисс с оппонентом. Меньше контактируйте с гаджетамиТелефоны, компьютер и прочие достижения техники отнимают много времени и лишают чувства полноты жизни. С головой окунаясь в виртуальную реальность, человек будто «зависает» в пространстве, отдаляется от родных, близких и себя настоящего. Хотите чувствовать себя свободным и счастливым – как можно меньше пользуйтесь гаджетами. Оценивайте прожитый деньВозьмите за правило перед сном проводить несложный ритуал. Лежа в кровати, отвечайте на вопрос: «Какие пять положительных событий случились со мной сегодня?». Психологи говорят, это помогает закрепить в подсознании ощущение радости жизни.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Useful properties of strawberries: why this berry should be in your dietStrawberries are not only tasty, but also an extremely useful berry that brings many health benefits Полезные свойства клубники: почему эта ягода должна быть в вашем рационеКлубника – это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая приносит множество преимуществ для здоровья Корисні властивості полуниці: чому ця ягода повинна бути у вашому раціоніПолуниця – це не лише смачна, але й надзвичайно корисна ягода, що приносить безліч переваг для здоров’я Неожиданная причина «тумана в голове»: предупреждение для женщинМногие женщины время от времени испытывают так называемый туман в голове – это ощущение, когда разум кажется затуманенным, трудно сосредоточиться, и кажется, что окружающий мир становится менее понятным An unexpected cause ofMany women from time to time experience so-called |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||