Растет девочка. Старательная, прилежная, тихая, положительная. С ней нет никаких проблем, она максимально комфортна и для родителей, и для учителей, для всех окружающих. Если нужно сделать что-то малоприятное – это к ней, она все выполнит как надо и вовремя. На эту девочку можно во всем положиться, доверить ей любое задание. Ей с детства внушали, что любой симпатии и признания окружающих нужно добиваться, любят не просто так, а за красоту, успешность или ум, за набор идеальных качеств. И вот она старается изо всех сил, чтобы добиться любви и признания, работает с утра до вечера, забывая о своих желаниях, преодолевая нервное напряжение, которое никто из ее близких не замечает. Так проявляется синдром «хорошей девочки», который часто делает женщину глубоко несчастной.

Несчастная хорошая девочка

Хорошие девочки умеют угадывать желания других, более того, они сами к этому стремятся и тут же бегут их выполнять. Они уверены: сегодня поможешь другим, а завтра сможешь рассчитывать на их помощь. Окружающим нравится, что есть человек, способный выполнить все, что им нужно и ничего не требующий взамен. Да, хорошая девочка тоже ждет отдачи, но чаще всего молча.

Десятки людей что-то от нее хотят, надеются на ее помощь, а она становится тревожной, не знает, как все успеть. Никто никогда не спрашивает, что хочет и что чувствует она, т.к. ее приучили с самого детства отказываться от своих желаний в пользу других. Когда-то взрослые нарисовали для нее идеальную картинку мира, показав, как нужно себя вести, рассказали, что такое плохо, и что такое хорошо, объяснили, что она должна делать, а что – нет. И, повзрослев, она по-прежнему придерживается этих установок, т.к. считает, что без этого ее никто не будет любить. Однако стать счастливой хорошей девочке очень сложно, и на это есть свои причины:

1. Она постоянно недовольна собой. Если человек отказывается от своих чувств и желаний, полностью или в значительной степени их игнорирует, со временем он сам перестает понимать, чего хочет на самом деле. Да и угодить всем и сразу не получится, сколько бы сил и времени на это не уходило, т.е. это стремление к некоему идеалу, который, на самом деле, недостижим.

2. Постоянный стресс. Хорошая девочка всегда стремится к идеальным результатам, поэтому, чаще всего бывает недовольна собой: она сделала эту работу не так быстро, как хотелось бы, ее не устраивает качество или еще что-то. Как бы человек ни старался, он не может угодить всем, и, как результат, мучается от постоянного чувства вины и стресса.

3. Слишком много дел. Безотказность приводит к тому, что у хорошей девочки ни на что нет времени, т.к. она согласилась выполнить огромный объем работы. Вся ее энергия, все ресурсы уходят на других, и она не умеет баловать себя, заботиться о своих потребностях.

4. Не получается добиться любви. Хорошая девочка тратит все свои силы, чтобы добиться хорошего отношения к себе и заслужить любовь. Но им не удается добиться своей конечной цели. Окружающие начинают использовать ее, быстро привыкая к тому, что она всегда готова пойти навстречу и будет делать то, что ей говорят. Многие перестают воспринимать ее всерьез, т.к. у хорошей девочки нет собственной жизненной позиции. С отношениями тоже не все гладко. Мужчины считают ее слишком хорошей, слишком чистой и светлой, воспринимают, как подругу, к которой можно обратиться за советом. Зато она привлекает агрессоров и потребителей чужих ресурсов, так называемых токсичных людей.

Рано или поздно натянутая струнка должна лопнуть, перенапряжение душевных сил не может не сказаться на здоровье. И, как следствие, нервный срыв или же депрессия. А может случиться и так, что она решит пуститься во все тяжкие. В самом худшем случае все закончится самоубийством, в лучшем – она станет погасшей одинокой женщиной среднего возраста, без увлечений, любимой работы или же с мужем-тунеядцем (алкоголиком, наркоманом), который не прочь иногда распустить руки.

Портрет хорошей девочки

Хорошая девочка совершает одобряемые обществом поступки, т.е. очень добра, внимательна, уступчива. Это было бы замечательно, если бы не одно «но»: она слишком старается, готова жертвовать своими интересами ради других. Если появились какие-то проблемы в отношениях, всегда и во всем винит только себя. Более того, готова долгое время терпеть недостойное обращение, как будто не замечая деструктивных слов и поступков. Уверена, если по-настоящему любить другого человека, можно исцелить любые отношения. Она не может открыто выразить агрессию, показать недовольство, высказать свое мнение. Самое главное в жизни хорошей девочки – одобрение других людей.

Ее отличительные качества:
1. Пассивная. Ей сложно постоять за себя, т.к. она боится обидеть другого человека и ухудшить свое положение. Часто идет на поводу у обстоятельств.
2. Послушная. Всегда делает то, что говорят другие, не привыкла критически смотреть на просьбы и указания.
3. Лицемерная. Она всегда готова заняться делами, которые ее не интересуют, поддерживать взгляды, даже если не способна их разделить, общаться с неприятными людьми.
4. Слабовольная. Хорошая девочка не знает, что такое своя жизненная позиция, т.к. ее пришлось бы защищать. Все, что она может – присоединиться к точкам зрения других людей. Сегодня одна поддерживает одних, завтра – других.

Как избавиться от синдрома «хорошей девочки»

Избавиться от синдрома «хорошей девочки» можно, нужно лишь начать заботиться не только о других, но и о себе. На это может понадобиться продолжительное время, т.к. это не просто отказ от вредной привычки, а полная перестройка жизни. Нужно быть готовыми и к волне негатива, которой не избежать, как только человек перестанет быть удобным, угождать всем и всегда. Эти изменения, как лакмусовая бумажка, помогут увидеть, кто действительно был близок, а кто просто пользовался безотказностью знакомого или родственника.


Что именно нужно сделать:
1. Важно осознать, что нельзя завоевать всеобщую любовь. Всегда будут те, кому этот человек не нравится. Не получится быть хорошим для каждого. Запретите себе думать о своей правильности и идеальности, все люди ошибаются и не могут всегда все делать правильно.

2. Не стоит избегать сложных разговоров, важно научиться конфликтовать, отвечать обидчику. У каждого человека есть агрессивные эмоции, их нужно принять и научиться выплескивать.

3. Нужно понять, что родные и близкие любят не за что-то, а просто потому, что вы есть в этой жизни. Не нужно постоянно кому-то угождать, демонстрировать уступчивое поведение. Необходимо понимать, что у вас есть свои потребности и интересы, которые нужно отстаивать.

4. Важно осознавать и защищать свои границы, научиться говорить «нет», не оправдываясь и не извиняясь. Если человек неприятен, не стоит тратить на него время, лучше разорвать с ним все отношения.

5. Иногда нужно баловать себя, например, разрешить покупать то, что очень хочется, даже если это непрактичная вещь, вместо того, чтобы сидеть над очередным проектом, разрешить себе посмотреть интересный фильм или принять ванну. Первое время может появиться чувство вины, но со временем придет осознание, что мир из-за этого не рухнул, а жизнь стала приятнее.

Синдром «хорошей девочки» не проходит сам по себе, это устойчивая модель поведения. Нельзя захотеть и измениться одним усилием воли, придется поработать над собой, иногда попросив помощи у психолога. Однако это стоит затраченного времени и усилий, т.к. поможет избавиться от множества страхов и тревог, освободит от лишнего груза, подарит много свободного времени и даст возможность реализовать себя именно в той сфере жизни, которая интересна человеку.