|
|||||||||
|
|
||||||||
14.05 - 15:07
Как избавиться от пост-ковидных панических атак – советы психиатра![]() Как избавиться от пост-ковидных панических атак – советы психиатраПроцесс восстановления достаточно кропотливый, нужно минимум три месяца и дыхательными практиками тут не поможешьПанические атаки стали одним из самых распространенных пост-ковидных синдромов. Однако не все врачи знают, что с этим делать. Как избавиться подобных приступов и снова жить здорово, знает психиатр Александр Иванов, который рассказал об этом в программе "Ранок з Україною" на телеканале "Украина". Почему дыхательные практики не помогут? Тревожность и полное непонимание, что происходит с твоим телом. Так описывают панические атаки украинцы, у которых те появились после болезни на COVID-19. "Ковидный вирус – это все же нейротропный вирус, который затрагивает нервные окончания не только в руках, ногах, но и в мозге", – объясняет психиатр. И подход к подобным нападкам должен быть особый. Врач отмечает – дыхательные практики не помогут справиться с проблемой, зато самочувствие может еще больше ухудшиться. Кардионагрузка поможет избавиться от панических атак "Нужно делать кардионагрузку, идеально – ходить по лестнице, приседать, отжиматься от пола. То есть большим количеством легких усилий сжигать лишний адреналин, лишнюю глюкозу, а затем хорошо подышать – вот тогда будет идеально", – советует психиатр. Можно ли принимать успокоительные и как избежать зависимости Стоит быть осторожными с успокаивающим, ведь некоторые препараты могут вызвать медицинскую зависимость. Поэтому таблетки – это крайний метод – говорит специалист. Процесс восстановления достаточно кропотливый, нужно минимум три месяца.
Что важно сделать во время панических атак Во время панических атак нужно давать физическую нагрузку, пить холодную воду с медом. И только после кризисного момента можно выполнять дыхательные упражнения. Легкое, но не менее действенное такое: сделать глубокий вдох, затем задержать дыхание на 2-5 секунд и выпустить воздух. И повторить так 5-10 раз. https://lifestyle.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Як знизити артеріальний тиск та продовжити життя: наукові рекомендаціїЗниження артеріального тиску є важливим аспектом підтримки здоров’я та запобігання серйозним захворюванням, таким як інсульт, серцева недостатність або хронічні захворювання нирок Jak szybciej zasnąć: porady somnologaSen jest ważnym elementem naszego zdrowia, ale wiele osób ma trudności z zasypianiem So schlafen Sie schneller ein: Tipps vom SchlafmedizinerSchlaf ist ein wichtiger Teil unserer Gesundheit, doch viele Menschen haben Schwierigkeiten einzuschlafen How to fall asleep faster: tips from a sleep specialistSleep is an important part of our health, but many people have difficulty falling asleep Как быстрее заснуть: советы от сомнологаСон является важной составляющей нашего здоровья, однако многие люди сталкиваются с трудностями при засыпании |
|||||||||
|