21.12 - 18:58

Проведенное за смартфоном время не повлияло на психическое здоровье


 

Само по себе время, проведенное за смартфоном, не влияет на психическое здоровье, однако уровень тревоги, стресса и депрессивности повышается, если человек ощущает зависимость от смартфона или, другими словами, если он считает, что слишком много времени проводит за телефоном и не может сократить его. Такие результаты ученые получили как для пользователей Android, так и для владельцев iPhone. Статья опубликована в журнале Technology, Mind, and Behavior.

Считается, что продолжительное использование смартфона приводит к снижению психического благополучия и малоподвижному образу жизни. Однако критики отмечают, что в подобных исследованиях обычно люди сами оценивают, сколько времени они проводят за смартфоном, или вовсе высказывают опасения и тревоги о слишком чрезмерном использовании гаджета, хотя более объективные данные можно получить с помощью самих устройств. Поэтому ученые предполагают, что на психическое здоровье человека влияет не само по себе время, проведенное за телефоном, а субъективные представления о нормах использования смартфона и возникающие на этом фоне беспокойства.

Чтобы проверить это предположение, Хизер Шоу (Heather Shaw) из Ланкастерского университета и ее коллеги провели два исследования: в первом приняли участие 46 сотрудников и студентов Университета Линкольна, использующие Android, а во втором — 199 пользователей iPhone, откликнувшихся через сообщество Prolific Academic, где ученые публикуют исследования и быстро находят испытуемых за небольшое вознаграждение.

В первом исследовании объективное время, проведенное за смартфоном, фиксировалось приложением Activity Logger, которое отслеживает, включен или выключен экран телефона, во втором — с помощью схожей функции Apple Screen Time. Данные собирались в течение одной недели.

Чтобы оценить субъективные представления участников, ученые просили их рассказать, сколько часов в день они используют смартфон, и заполнить опросник Шкала зависимости от смартфона (SAS). Тест позволяет оценить нарушения повседневной жизни, отстраненность поведения, эмоциональную привязанность к телефону и его чрезмерное использование, а также готовность воздержаться от гаджета. Чем выше балл по тесту, тем сильнее выражена зависимость.

Повышенная тревожность, депрессивные настроения и ощущение пребывания в постоянных стрессовых условиях стали показателями нарушений психического здоровья. Симптомы тревоги измерялись с помощью Шкалы генерализованного тревожного расстройства (GAD-7), тяжесть депрессии — по Шкале депрессии из анкеты здоровья пациента (PHQ-9), стресс — по Шкале воспринимаемого стресса. Высокие риски развития тревоги и депрессии имели те участники, которые получили по GAD-7 оценки выше 10 баллов и отметили у себя пять из девяти симптомов, перечисленных в PHQ-9.

В первом исследовании тревога, депрессия и стресс были положительно связаны с оценками зависимости от смартфонов (p <0,01), других значимых связей ученые не обнаружили (p > 0,05). Второе исследование показало, что наиболее сильные связи отмечаются также между показателями нарушений психического здоровья и оценками зависимости от смартфона (p < 0,05). Также авторы отметили, что между группами с низким и высоким рисками развития депрессии и тревоги не было разницы во времени использования телефона (p > 0,05), а уровень зависимости от телефона у группы с высоким риском был выражен значительно сильнее, чем у группы с низким риском (p <0,001).

Авторы пришли к выводу, что психическое здоровье зависит не от количества часов, проведенных за смартфоном, а от сформировавшегося ощущения зависимости от телефона и возникающих на этом фоне тревог, страхов, напряжения и депрессивных настроений. Другими словами, если сам человек считает, что проводит слишком много времени за смартфоном или опасается, что не может сократить это время, то у него повышается уровень тревоги, стресса и депрессивности. Соответственно, просто сокращение использования смартфона может быть неэффективным способом профилактики. Также авторы подчеркивают необходимость дальнейших исследований этого вопроса с целью расширения результатов на более крупные выборки, определения влияния социодемографических и экономических факторов и поиска причин, лежащих в основе обнаруженных связей.

Тем не менее хоть иногда стоит отвлекаться от смартфона, чтобы сохранить здоровье. Как показали американские ученые, популярность смартфонов повлекла за собой рост числа травм головы и шеи у пользователей.

Екатерина Рощина

https://nplus1.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Nützliche Eigenschaften von Erdbeeren: Warum diese Beere in Ihrer Ernährung enthalten sein sollte

Erdbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch eine äußerst nützliche Beere, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt
Подробнее »»

Useful properties of strawberries: why this berry should be in your diet

Strawberries are not only tasty, but also an extremely useful berry that brings many health benefits
Подробнее »»

Полезные свойства клубники: почему эта ягода должна быть в вашем рационе

Клубника – это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая приносит множество преимуществ для здоровья
Подробнее »»

Корисні властивості полуниці: чому ця ягода повинна бути у вашому раціоні

Полуниця – це не лише смачна, але й надзвичайно корисна ягода, що приносить безліч переваг для здоров’я
Подробнее »»

Неожиданная причина «тумана в голове»: предупреждение для женщин

Многие женщины время от времени испытывают так называемый туман в голове – это ощущение, когда разум кажется затуманенным, трудно сосредоточиться, и кажется, что окружающий мир становится менее понятным
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua