|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.12 - 09:39
Как улучшить память: практические советыПамять нужно тренировать так же как и мышцы Наш мозг хранит очень много информации. Иногда ее количество настолько велико, что мы забываем некоторые детали — это нормально. Но, если вы заметили значительные и постоянные провалы в памяти, стоит бить тревогу и обращаться к специалисту. В любом случае вам нужно помогать своему мозгу правильно функционировать. Для этого существует несколько советов. Главные советы, как улучшить память. Правильное питание Введите в свой рацион достаточное количество продуктов, которые способствуют работе мозга. Такие продукты должны содержать жирные кислоты и микроэлементы. Обратите внимание на рыбу, свекольный сок, брокколи, орехи, куриные яйца. 2. Здоровый образ жизни Работа нашего мозга напрямую зависит от того, какой у нас образ жизни. Поэтому следует сформировать правильный режим сна, достаточно отдыхать и не злоупотреблять алкоголем. 3. Свежий воздух Дефицит кислорода в мозгу может приводить к ухудшению его функционирования и проблемам с памятью. Поэтому чаще прогуливайтесь в местах с чистым воздухом, а также проветривайте места, где живете и работаете. 4. Тренируйте память Память нужно тренировать так же, как и мышцы. В интернете можно найти кучу способов, которые подойдут именно вам. Вот несколько из них. 5. Новая среда Это один из лучших способов развить свой мозг. Посещайте новые места, ходите постоянно разными дорогами, изучайте территорию, на которой находитесь. Также находите себе каждый месяц новое интересное дело, и вы увидите насколько лучше начнет работать мозг и расширится ваш кругозор. Источник: https://health.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||