|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
07.11 - 04:01
6 причин стать «жаворонком».jpeg)
Давно хотите вставать в 5 утра, но не хватает мотивации? Возможно, эти аргументы вдохновят вас. Если рано просыпаться каждый день, появится около 15 дополнительных часов еженедельно и более 700 часов в год. Можно посвятить их тренировкам, чтению книг, на которые раньше не хватало времени, заняться самообразованием или окунуться с головой в любимое хобби. Это полезно для здоровья Доказано: ранние отход ко сну и пробуждение улучшают мозговую деятельность и состояние кожных покровов. Эффективнее всего тело «перезагружается» за 1,5 часа до полуночи. В ранний временной отрезок головной мозг синхронизируется с природными циркадными ритмами, зависящими от рассвета и заката. Именно поэтому легче проснуться с восходом солнца. Можно побыть в тишине В 5 утра до начала рабочего дня далеко, можно провести провести в тишине – несколько часов никто не побеспокоит звонками и уведомлениями. А еще раннее утро – отличное время для медитации: есть возможность сконцентрироваться на внутреннем «я», послушать свое тело. Это поможет избавиться от стресса и зарядиться энергией. Избавитесь от прокрастинации Кто встает в 7-8 утра, практически сразу окунается в круговорот повседневных забот, из-за чего нет возможности полноценно настроиться на рабочий лад. Уже к полудню многие ощущают упадок сил, желание поддаться прокрастинации, отложить дела до завтра. Повод гордиться собой Раннее пробуждение – маленькое достижение, которое позволяет чувствовать себя увереннее и гордиться собой. Оно поднимает настроение, придает сил. Закаляется характер Силу воли нужно постоянно тренировать. Подъем с рассветом – хороший способ «прокачать» характер. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Useful properties of strawberries: why this berry should be in your dietStrawberries are not only tasty, but also an extremely useful berry that brings many health benefits Полезные свойства клубники: почему эта ягода должна быть в вашем рационеКлубника – это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая приносит множество преимуществ для здоровья Корисні властивості полуниці: чому ця ягода повинна бути у вашому раціоніПолуниця – це не лише смачна, але й надзвичайно корисна ягода, що приносить безліч переваг для здоров’я Неожиданная причина «тумана в голове»: предупреждение для женщинМногие женщины время от времени испытывают так называемый туман в голове – это ощущение, когда разум кажется затуманенным, трудно сосредоточиться, и кажется, что окружающий мир становится менее понятным An unexpected cause ofMany women from time to time experience so-called |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||