|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
12.10 - 13:41
Повышаем самооценку рукой: 5 эффективных письменных практик.jpeg)
Уже знаете, что для повышения самооценки нужно поверить в себя, но еще не разобрались, как это сделать? Мои победы Составьте список ваших побед и достижений. Пишите все, что вспомните, независимо от времени и масштаба. Первые удачные самостоятельно испеченные пирожки или пятерку по математике в третьем классе, защиту кандидатской диссертации. Список составляется однократно, пополняется по мере новых побед в жизни. Истории моей силы Заведите привычку каждый день или через день подробно описывать одно достижение из списка. Уделите внимание деталям. Как следует погрузитесь в прошлое, снова проживите все приятные эмоции. Привыкайте ощущать вкус победы на губах, чувствовать свою силу. А потом опирайтесь на нее в сегодняшней жизни. История моего детства В детстве каждого человека есть эпизоды, которые плохо повлияли на самооценку. Теперь, во взрослой жизни, они заставляют чувствовать себя маленьким, недостойным, виноватым. Заново перепишите эти истории. Придумайте другие, где кто-то пришел к вам на помощь, одобрил и поддержал. Так избавитесь от старых негативных установок. Посвящаю любимому себе Напишите о себе хвалебный рассказ. Или оду в стихах. Представьте, что делаете это для кого-то любимого и близкого. Например, готовитесь к его юбилею. Не стесняйтесь и не скромничайте, подчеркните свои лучшие качества. Сделайте несколько вариантов, выберите самый лучший, а потом ежедневно перечитывайте его по утрам. Я принимаю тебя Ежедневное упражнение : напишите несколько предложений самому себе. Пишите, что вы любите себя и принимаете в себе как положительные, так и отрицательные качества. Что верите в себя и знаете: эта вера поможет достичь успеха. Обращайтесь к себе по имени. Будьте серьезны. Это же упражнение можно делать вслух перед зеркалом. Регулярно выполняйте перечисленные практики и не критикуйте себя. Будьте последовательны. Составляйте посильные планы. Общайтесь с теми, кто вас поддерживает, и делайте добро тем, кто в этом нуждается. Источник: https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Useful properties of strawberries: why this berry should be in your dietStrawberries are not only tasty, but also an extremely useful berry that brings many health benefits Полезные свойства клубники: почему эта ягода должна быть в вашем рационеКлубника – это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая приносит множество преимуществ для здоровья Корисні властивості полуниці: чому ця ягода повинна бути у вашому раціоніПолуниця – це не лише смачна, але й надзвичайно корисна ягода, що приносить безліч переваг для здоров’я Неожиданная причина «тумана в голове»: предупреждение для женщинМногие женщины время от времени испытывают так называемый туман в голове – это ощущение, когда разум кажется затуманенным, трудно сосредоточиться, и кажется, что окружающий мир становится менее понятным An unexpected cause ofMany women from time to time experience so-called |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||