|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.10 - 05:04
Пять полезных привычек, которые научат заботиться о своем психическом здоровье.jpeg)
Наш мозг потребляет 20% энергии организма Физические нагрузки, качественный сон и питание напрямую влияют на наше психологическое состояние, уверены специалисты из MENTAL HEALTH FOR UKRAINE. Пять полезных привычек, которые научат заботиться о своем психическом здоровье Эксперты назвали 5 ежедневных привычек, которые помогут сделать жизнь гармоничной и здоровой. Необходимо давать своему организму достаточное количество сна, потому что только тогда мы сможем чувствовать себя продуктивно и правильно усваивать новую информацию. Они рекомендуют спать не менее 7 часов, а если вы целый день проводите перед экраном компьютера, то желательно вечером отправляться на прогулку или пробежку. Сбалансированное питание необходимо для того, чтобы дать своему телу возможность продуктивно функционировать. Как мы знаем, еда влияет на наш мозг, а значит и на настроение соответственно. Поэтому ежедневный рацион должен состоять из всех необходимых витаминов, минералов и других питательных веществ. Регулярные физические нагрузки должны присутствовать в вашем ежедневном режиме дня. Потому что научно доказано, что люди, которые находят время для тренировок, гораздо меньше подвергаются стрессу и имеет хорошую самооценку. Регулярное общение со своими родными и друзьями тоже имеет огромное влияние на наше психологическое состояние. Потому что качественные человеческие отношения приносят в нашу жизнь уверенность и ощущения счастья. А вот выбирать содержательные дела нужно для того, чтобы вдохновляться и наполнять свою жизнь смыслом. Термин "содержательные дела" означает ничто иное, как ваши любимые занятия. Когда человек находит для них время, то негативных мыслей и рутины в его жизни становится гораздо меньше.
https://stars.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nützliche Eigenschaften von Erdbeeren: Warum diese Beere in Ihrer Ernährung enthalten sein sollteErdbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch eine äußerst nützliche Beere, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt Useful properties of strawberries: why this berry should be in your dietStrawberries are not only tasty, but also an extremely useful berry that brings many health benefits Полезные свойства клубники: почему эта ягода должна быть в вашем рационеКлубника – это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая приносит множество преимуществ для здоровья Корисні властивості полуниці: чому ця ягода повинна бути у вашому раціоніПолуниця – це не лише смачна, але й надзвичайно корисна ягода, що приносить безліч переваг для здоров’я Неожиданная причина «тумана в голове»: предупреждение для женщинМногие женщины время от времени испытывают так называемый туман в голове – это ощущение, когда разум кажется затуманенным, трудно сосредоточиться, и кажется, что окружающий мир становится менее понятным |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||