|
|||||||||
|
|
||||||||
07.10 - 12:58
Нічого зайвого: що відбувається з тілом, коли ти спиш голоюЩоразу, коли ти одягаєш улюблену піжаму перед сном, то навіть не здогадуєшся, наскільки корисно спати без одягу! Хоча вибір одягу для сну нині різноманітний, і деякі люди не можуть позбутися звички засинати у нічному комплекті, вчені радять спати голяком. Чому це настільки корисно — читай далі. 1. Ти краще спиш. Американська академія сну говорить про те, що коли ми входимо у глибоку фазу сну, то температура нашого тіла знижується. У цей час виробляється мелатонін і гормон росту. Але якщо ти засинаєш в одязі, тіло нагрівається, і гормони припиняються свою роботу. Так, цикл сну порушується, і ти можеш прокинутися. 2. Шкіра буде красивішою. А волосся — блискучішим. Знову ж таки все через мелатонін. Він впливає на мінералізацію кісток, посилює м’язову масу, стимулює імунну систему і заразом покращує стан шкіри та волосся. 3. Ти стаєш стресостійкою. Найпоширенішою причиною стресу є недосипання, оскільки у такому разі порушується рівень кортизолу у крові. Через це також знижується імунітет, збільшується ризик розвитку серцево-судинних хвороб і депресії. 4. Інтимні органи будуть здоровішими. Річ у тому, що одяг провокує парниковий ефект, який розвиває позитивне середовище для розмноження бактерій і грибків. А ось «голий сон» навпаки дарує вентиляцію і здоров’я інтимним органам. 5. Секс стає кращим. Якщо двоє партнерів сплять голими, при зіткненні двох тіл відбувається сплеск гормонів. Їхньою основою є окситоцин або «гормон кохання», який підвищує настрій і збудження. 6. Ти омолоджуєшся. Як ми вже писали вище, тепло під час сну не дозволяє мелатоніну вироблятися. Саме цей гормон разом із гормоном росту спричиняються антиейдж-ефект на наш організм. Тому у наших інтересах спати голяком, щоб гормони вироблялися краще і сильніше. 7. Ти стаєш впевненішою у собі. Сон голяком підвищує нашу самооцінку, і таким чином, ми здатні підкоряти нові вершини, заробляти більше, не звертати уваги на стрес і розвивати своє творче мислення.
https://www.cosmo.com.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages |
|||||||||
|