23.09 - 21:54

ТОП-6 навыков, чтобы побороть страх публичных выступлений


 

Ораторское мастерство — это такой же навык, который просто нужно тренировать

То, как мы ведем себя на публике, разрешаем ли себе быть заметными, показывать себя, зависит от нашей самооценки, база которой формируется еще в детстве. В случае, когда человек говорит о страхе публичных выступлений, следует подразумевать социальные страхи, мысль: "Что обо мне подумают люди?" Ведь затрагивается самое тяжелое чувство – стыд, нам кажется, что мы можем опозориться. Как побороть страх публичных выступлений, рассказала психолог Софья Пхаладзе на своей странице в Instagram.


1. Боится даже профессионал



Страх публичных выступлений присущ 95% людей. И каждый раз, когда вы видите выступление своего кумира, помните – он тоже когда-то боялся, а скорее всего, боится и сейчас.

2. Хватит себя гипнотизировать

Не нужно убеждать себя, что вы боитесь говорить на публику, не проговаривайте это постоянно друзьям и знакомым.


3. Начать с малого


Важно регулярно тренировать в себе навык: говорить тосты на праздниках в кругу близких, записывать себя на камеру (к примеру, сторис в Instagram – идеальный для этого инструмент).

4. Побывать на месте до выступления

Если предстоит масштабное событие, постарайтесь приехать на место за день, постоять на сцене, подержать микрофон, посмотреть на зал. Побывав там, вы нейтрализуете эффект новизны в день Х, и выступать будет значительно легче.


5. Посмотрите страху в лицо



Закройте глаза и представьте самый плохой сценарий. Детально проиграйте этот "фильм". Что самое ужасное может случиться? Представили? А теперь представьте, что будете делать, если неудачно пошутите или забудете слова. Когда вы делаете это с закрытыми глазами, ваша психика будто проживает это на самом деле, и тревога уходит.

6. Убедите окружающих

Попробуйте рассказывать другим о том, как сильно вы любите выступать. Сыграйте роль такого человека, ведите себя так, будто сцена – ваш второй дом. Чем больше вы вовлечены в эту роль, тем легче будет во время реальных выступлений.

https://www.segodnya.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Useful properties of strawberries: why this berry should be in your diet

Strawberries are not only tasty, but also an extremely useful berry that brings many health benefits
Подробнее »»

Полезные свойства клубники: почему эта ягода должна быть в вашем рационе

Клубника – это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая приносит множество преимуществ для здоровья
Подробнее »»

Корисні властивості полуниці: чому ця ягода повинна бути у вашому раціоні

Полуниця – це не лише смачна, але й надзвичайно корисна ягода, що приносить безліч переваг для здоров’я
Подробнее »»

Неожиданная причина «тумана в голове»: предупреждение для женщин

Многие женщины время от времени испытывают так называемый туман в голове – это ощущение, когда разум кажется затуманенным, трудно сосредоточиться, и кажется, что окружающий мир становится менее понятным
Подробнее »»

An unexpected cause of

Many women from time to time experience so-called
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua