|
|||||||||
|
|
||||||||
02.09 - 05:11
Как перестать отвлекаться и успевать больше: шесть советовЧтобы вернуть фокус обратно к задаче, которой вы занимались, нужно в пять раз больше ментальных усилий Согласно результатам последних исследований, чтобы вернуть мысли и фокус обратно к задаче, которой вы занимались, нужно в пять раз больше ментальных усилий. Получается, что постоянно отвлекаясь, вы кроме времени, тратите еще и массу энергии. И как результат – жалобы, что энергии нет, успеваете мало, недовольны собой и результаты средненькие.
Даже самый запущенный случай можно вылечить системным подходом, говорит Анна и рассказывает, как это сделать. Шесть советов для прокачки концентрации
Добавляем воду – она проводник энергии. Зелень, белок, растительные жиры – все это нужно мозгу для эффективной работы. 2. Медитация, дыхательные практики Задача- перестать бесконечно крутить мысли, сфокусироваться на ощущениях тела и дыхании. 3. Запланированный отдых
Выключите уведомления на телефоне, снизьте фоновый шум, займите чем-то детей на время работы. 5. "Блоки" времени на соцсети, почту и чаты
6. Дела группируем по категориям Это поможет меньше времени тратить на переключение. Можно также ставить счетчик на 20 минут фокуса. https://www.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|