|
|||||||||
|
|
||||||||
28.01 - 08:53
Эксперты назвали необычные симптомы стрессаНекоторые симптомы, связанные с тем, что организм испытывает стресс, могут показаться проявлением других нарушений или следствием влияния внешних факторов, например, плохой погоды. Потрескавшиеся губы. Вы можете подумать, что губы потрескались из-за прогулки в холодную погоду, но это может быть проявлением стресса. Трещинки на губах и особенно в уголках губ являются признаком низкого уровня витаминов группы В, прежде всего витамина В6. Витамины группы В крайне важны для здоровья нервной системы. Витамин В6 участвует в производстве нейротрансмиттеров серотонина и дофамина, которые регулируют настроение и мотивацию, а также мелатонина, который регулирует сон. При его нехватке мы начинаем страдать от нервозности и бессонницы. Чтобы восполнить уровень витаминов группы В, следует чаще есть морковь, курицу, яйца, рыбу, мясо, горох, шпинат, семена подсолнечника, грецкие орехи, авокадо, бананы, бобы, брокколи, бурый рис и другие цельные зерна, капусту, кукурузу, картофель. Зажим челюсти. Еще один необычный признак возможного стресса. Долгосрочный стресс может проявляться в виде зажима челюсти, - в том числе из-за мышечного напряжения. Когда такое напряжение затрагивает лицевые мышцы, это может влиять на избыточную электрическую активность мозга. Одним из ее последствий могут быть процессы в челюсти. Белые пятна на ногтях. Белые пятна на ногтях могут возникать из-за дефицита цинка, который очень важен для многих ферментных систем организма, для иммунитета и для производства гормонов. Проблема в том, что цинк очень быстро расходуется при стрессе, поэтому появление белых пятен на ногтевых пластинах это еще и сигнал о состоянии стресса. Если организму не хватает цинка, включайте в рацион рыбу, мясо, семена подсолнечника, тыквенные семечки, кедровые орехи, орехи, устрицы и других моллюсков, крабов, ржаную муку, сыр чеддер. Чтобы восполнять магний, следует употреблять в пищу гречку, орехи, сою, темно-зеленые овощи, морковь, горох, сладкий картофель, семена подсолнечника и кунжута, чечевицу, авокадо, цветную капусту, рыбу, мясо. Кровоточащие десны. Заметили, что ваши десны в последнее время более чувствительны и кровоточат? Такое происходит, когда организму недостает витамина С, а данный витамин чрезмерно быстро расходуется им именно в обстоятельствах стресса. Хорошие источники витамина С – это ягоды, цитрусовые, зеленые овощи, спаржа, авокадо, брокколи, капуста, лук, зеленый горошек, ананас, редис, шпинат, клубника, помидоры. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. |
|||||||||
|