|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.01 - 15:46
Ученые: осознанность помогает избавляться от страхов.jpeg)
Страх позволял нашим предкам оставаться в безопасности, выживать. Сегодня такие реакции, наоборот, ухудшают качество жизни. Осознанность – способность человека мысленно и физически почувствовать настоящий момент: сконцентрировать внимание на деятельности, осмысленно испытать эмоции. Хотя практика осознанности уходит корнями в буддийскую философию, в последние годы она набрала небывалую популярность. В исследовании приняли участие 26 добровольцев, которых разделили на две группы. Часть участников ежедневно выполняла практики осознанности в течение четырех недель через популярное приложение. Остальные этого не делали. Спустя месяц ученые собрали вместе всех испытуемых. Участники эксперимента наблюдали за определенными изображениями и получали легкие разряды электрического тока. Таким образом исследователи спровоцировали у добровольцев чувство тревоги и страха. На следующий день им показывали те же картинки, но без подачи электрического тока. Оказалось, люди, выполняющие практики осознанности, не испытывают реакции страха при рассматривании изображений, с которыми ранее у них были неприятные ассоциации. А вот у участников, не развивавших концентрацию на настоящем моменте, страх возвращался. Исследователи убеждены: практика осознанности повышает эффективность «лечения». Планируется ряд исследований с помощью МРТ, чтобы проанализировать активность головного мозга участников. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Три овоща, мешающие похудеть: миф или реальностьВ современном мире здорового образа жизни и правильного питания многие люди следят за своим питанием, пытаясь включить больше овощей в свой рацион. Trzy warzywa, które zapobiegają odchudzaniu: mit czy rzeczywistośćW dzisiejszym świecie zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania wiele osób dba o swoją dietę, starając się uwzględnić w swojej diecie jak najwięcej warzyw. Drei Gemüse, die Gewichtsverlust verhindern: Mythos oder RealitätIn der heutigen Welt des gesunden Lebensstils und der richtigen Ernährung achten viele Menschen auf ihre Ernährung und versuchen, mehr Gemüse in ihre Ernährung aufzunehmen. Три овочі, які заважають схуднути: міф чи реальністьВ сучасному світі здорового способу життя та правильного харчування багато людей стежать за своїм харчуванням, намагаючись включити більше овочів до свого раціону. Korzyści wody z cytryną: fakty i korzyści według wniosków lekarzyWoda z cytryną to jeden z najpopularniejszych napojów wśród zwolenników zdrowego trybu życia. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||