|
|||||||||
|
|
||||||||
13.01 - 21:36
Как справиться с эмоциональным выгораниемЛюбимая прежде работа не приносит удовольствия, а все, что с ней связано, вызывает раздражение? Вероятнее всего, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. «Рамблер» рассказывает, что это и как справиться с подобной проблемой. Эмоциональное выгорание — это синдром, при котором человеку становится тяжело изучать что-то новое, он быстро устает и больше не испытывает радость от любимого дела. Часто синдром возникает, когда человек вкладывает много сил в какое-то дело, но ничего не получает взамен. В группу риска, как правило, попадают люди творческих профессий. Конфликты в коллективы, отсутствие поощрения, недоброжелательность и бескомпромиссность начальства, постоянное ощущение «прессинга» и «дедлайнов» — все это ведет к эмоциональному выгоранию сотрудника, особенно когда он много сил вкладывает в тот или иной проект.
Помните: работа — это лишь одна из составляющих вашей жизни. Научитесь переключаться и получать удовольствие от других ее сфер. У вас был очень тяжелый рабочий день, и вас что-то расстроило? Балансируйте: важно спланировать на вечер что-то приятное — например, поход в ресторан с друзьями или романтический вечер дома с любимым человеком. Приучите себя отдыхать. Зачастую люди берут с собой в отпуск ноутбук и не могут от него оторваться: такой «отдых» обречен на провал. Никто не призывает вас выключить телефон на неделю, вредничать и никому не отвечать по срочным вопросам. Дать ответ на возникший вопрос — это 5 минут. А вот осознанно садиться за работу и «утопать» в ней часами во время заслуженного отпуска — идея плохая: в какой-то момент она может спровоцировать эмоциональное выгорание. https://woman.rambler.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|