|
|||||||||
|
|
||||||||
31.08 - 12:06
Что мы можем сделать, чтобы стать счастливее?Определение слова «счастья» является достаточно противоречивым. Для кого-то оно — духовное блаженство. Для других — чувственные удовольствия. Для третьих счастье — фундаментальное, перманентное состояние удовлетворённости и спокойствия. В таком состоянии человек по-прежнему может испытывать эмоциональные взлёты и падения, осознавая при этом их мимолётность и неизбежное возвращение радости. К сожалению, в современном мире зачастую всё бывает не так радужно, а болезненные и негативные эмоции преобладают в жизни немалого количества людей. Физические упражнения Человеческие тела предназначены для регулярной физической активности. Малоподвижный образ современной жизни играет не последнюю роль в развитии психических заболеваний. Многие исследования показывают, что у депрессивных пациентов, практикующих аэробные упражнения, состояние улучшается так же, как и при приёме лекарств. Физическая активность улучшает состояние и относительно здоровых людей. Многие виды активности — аэробика, йога, ходьба, тренажёрный зал — поднимают настроение. Здоровый рацион, не провоцирующее воспаление Как правило, воспаление возникает в ответ на жизнедеятельность микробов. Оно характеризуется местным жаром, покраснением, отёком и болью. Таким образом, организм даёт больше питания и иммунной активности на поражённый участок. Витамин D Адекватный уровень этого элемента в крови тесно взаимосвязан с эмоциональным здоровьем. Он настолько необходим и, в то же время, находится в дефиците в развитых странах, что в холодное время года есть смысл приёма витамина D в виде добавки. Практикуйте благодарность Один из работающих способов повышения чувства благодарности — ведение дневника благодарности. Выделите некоторое время в течение дня или недели на запись тех вещей и моментов, за которые вы благодарны. При такой практике повышение ощущения субъективного счастья наблюдается уже после трёх недель. vegetarian
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|