20.08 - 14:24

Марта Прыриз: Депрессия – это болезнь, которая лечится


 

Каждую неделю мы рассказываем о том, как успешные люди боролись с депрессией

Марта Прыриз – практикующий психолог с международным опытом, тренер по психологических авторских программах для взрослых и подростков, а также участница программы "Источники толерантности". Она рассказала личную историю для социального проекта "На пути к успеху. Депрессия".

Проект создан по инициативе PR-агентства Lavska Story в рамках корпоративно-социальной ответственности.

- Как распознать депрессию?

- Если хотя бы часть из признаков человек переживает в течение двух недель, то говорим, что это – депрессия. Она не проходит сама собой – это миф. Депрессия – это болезнь, и она лечится (о ней написано в классификаторе DSM-IV Американской ассоциации психиатров). Следует обращаться к психиатру, психологу или психотерапевту. Именно эти специалисты помогут человеку пережить нелегкий период и снова радоваться жизни, быть здоровым.

Прежде всего, депрессия проявляется в занижении настроения в течение большей половины дня. Человек набирает или теряет вес, постоянно хочет спать или, наоборот, имеет бессонницу. Испытывает трудности в овладении своим телом и движениями. Мышление замедляется, есть проблемы с концентрацией, постоянное чувство усталости, головная боль. У женщин могут появиться проблемы с менструацией. Человек не чувствует интерес к тем вещам или делам, которые ранее захватывали его внимание. Не чувствует собственной ценности, но чувствует себя виноватым. Могут быть мысли о смерти или самоубийстве.

- Как поддерживать человека с депрессией?

- Если ты подозреваешь, что кто-то из дорогих тебе людей болеет депрессией, то лучше спрашивать прямо: "Ты мне не безразличен. Как я могу тебя поддержать?", "Чем могу тебе помочь?", "В чем ты нуждаешься сейчас?" Даже если очень хочется сказать, ни в коем случае не говори что-то типа: "Возьми себя в руки!", "Соберись!", "Хватит притворяться, с тобой все хорошо!" Это заставляет человека чувствовать себя виноватым.

Не делайте вид, что депрессия пройдет, просто надо время. Поскольку депрессия – это болезнь, то сама она не проходит. Она лечится. Когда у нас болит зуб, мы идем к стоматологу. Когда болит сердце – к кардиологу. Когда депрессия, следует обращаться к психиатру, психологу или психотерапевту. Не стыдно идти к специалистам, ведь это поможет.

Если человек с депрессией не хочет обратиться за помощью, старайся объяснить, почему это критически необходимо. Или попросите убедить того, чье мнение является важным для человека в депрессии. Не забывайте вселять надежду в человека словами: "Я верю в тебя", "Ты не один/а", "Знаю, что ты в это сейчас не веришь, но тебе станет лучше", "Каждый человек может не иметь сил. НЕ извиняйся за это", "Я рядом и ты можешь на меня рассчитывать", "Дай себе время, но не вини себя", "Это действительно трудно для тебя", "Я вижу, как тебе тяжело. Если захочешь поделиться, я рядом", "Если захочешь поговорить, то звони/приходи в любое время". Поскольку человек видит все в черных красках, старайтесь объяснить, что принимать важные решения сейчас – не лучшая идея.

 
Если с вами начинают говорить о самоубийстве, не сочтите, что это шутка. Не все, кто говорит об этом, хотят просто привлечь внимание. Часть людей находятся в таком отчаянии, что решаются поговорить. Именно вы можете помочь – направить к специалистам и поддерживать в повседневной жизни.

- Какие первые шаги человека, который чувствует, что у него депрессия?

Подумай о том, от чего тебе может стать лучше. Запиши эти вещи. Уже сегодня сделай, по крайней мере, две вещи для себя. Одновременно – спроси о поддержке и помощи у тех, кому доверяешь. Это могут быть родные, любимый человек, коллега с работы, брат или сестра. Любой, кому ты доверяешь и кто не будет тебя осуждать.
Чувствовать печаль – это нормально. Однако если у тебя нет сил и настроения больше двух недель, сразу запишись на консультацию к психологу или психотерапевту. Психологи бывают разные. Выбор зависит от тебя. Кто-то выбирает по наличию сертификатов, нетипичной внешности или рекомендациям. Другие – по статьям психолога в различных изданиях. В любом случае во время консультации полагайся на свои ощущения. Если тебе комфортно разговаривать со специалистом, довериться ему, ты не чувствуешь, что тебя оценивают или судят, тогда следует продолжать работать над собой именно с этим психологом.
Заботься о себе. У тебя сейчас не так много сил, поэтому подумай, какие дела могут подождать.

https://www.segodnya.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Почему болит желудок?

Боли в желудке могут быть следствием отравления или перегрузки желудка пищей, а также симптомами заболеваний – например, таких как гастрит, панкреатит или язва.
Подробнее »»

Темный шоколад возбуждает сильнее поцелуев

Согласно новым исследованиям, шоколад сильнее стимулирует сердце и мозг, чем поцелуи.
Подробнее »»

Лазерная эпиляция: виды процедуры, типы лазера

Если с некоторыми современными стандартами красоты можно поспорить, то с отсутствием волос на женских ножках нет
Подробнее »»

Пересадка интимной микрофлоры — новое лечение женских болезней

Трансплантация вагинальной жидкости должна победить бактериальный вагиноз.
Подробнее »»

Путь к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычек

Предлагаем вам 10 полезных советов и здоровых привычек, которые помогут вам лучше себя чувствовать и предотвратить сердечные недуги.
Подробнее »»

Читайте также:
15.09 - 08:31

7 причин, почему вы должны есть чеснок каждый день

Дьяволы, оборотни и вампиры остерегаются! Мы представляем семь шокирующих, интересных и удивительных фактов о чесноке - единственном веществе, которое делает вашу жизнь несчастной.
Подробнее »»

15.09 - 06:37

6 правил для легких полетов и быстрого восстановления

Авиаперелеты оборачиваются усталостью и лишают жизненной энергии? Эти советы помогут летать максимально комфортно.
Подробнее »»

15.09 - 04:27

Онкологи указали на тревожные симптомы рака

Врачи призвали не стесняться осматривать свои мочу и кал, поскольку только так можно заметить появление крови в них, что может указывать на рак органов мочевыделительной системы или толстой кишки.
Подробнее »»

14.09 - 22:42

Центр развития медсестринства провел семинар для медсестер по внедрению пациенториентированного подхода в системе здравоохранения

ГУ "Центр развития медсестринства Министерства здравоохранения Украины" провел семинар "Образование пациента: опыт США" для медицинских сестер учреждений здравоохранения всех форм собственности, сообщается на сайте Минздрава.
Подробнее »»

14.09 - 20:54

Медики рассказали, как вишневый сок влияет на здоровье

Этот сок очень полезен для организма.
Подробнее »»

14.09 - 20:21

Ким Кардашьян призналась в опасном заболевании

В последнее время теледиву, мать четверых детей, преследовали тяжелые симптомы.
Подробнее »»

14.09 - 18:51

Несколько неожиданных фактов про аппендицит

Семечки не могут спровоцировать развитие аппендицита.
Подробнее »»

14.09 - 18:41

Новая редакция закона о публичных закупках может лишить украинцев жизненно важных лекарств, закупаемых через МО - Супрун

Принятый Радой законопроект №1076 "Об изменениях в закон "О публичных закупках" не предполагает возможности закупок лекарственных средств через международные организации, что может лишить украинцев жизненно необходимых лекарств и вакцин, считает бывшая и.
Подробнее »»

14.09 - 17:48

Назван неожиданный фактор, продлевающий жизнь

Миллионы людей по всеми миру стремятся к долголетию.
Подробнее »»

14.09 - 16:44

Только один продукт: диетологи рассказали, что может заменить диету

Диетологи рассказали о самом действенном способе похудения.
Подробнее »»

14.09 - 16:39

Ученые показали, какими раньше были кенгуру

Австралийский (ныне вымерший) гигантский кенгуру мог легко сделать один мощный укус, сообщает Рекс Митчелл из Университета Арканзаса, США, который сравнил способность этого древнего зверя с возможностями современной панды
Подробнее »»

14.09 - 16:20

Новый метод ранней диагностики рака разработан в Китае

Ученым Сучжоуского института биомедицинской инженерии и технологий при Академии наук КНР удалось разработать новый метод определения микроРНК.
Подробнее »»

14.09 - 15:35

Пять крупных городов Франции запретили использование пестицидов

В стране продолжаются острые дискуссии на эту тему
Подробнее »»

14.09 - 14:40

НСЗУ обнародовала перечень безоплатных медуслуг по программе медгарантий

Национальная служба здоровья (НСЗУ) обнародовала перечень безоплатных для пациентов медицинских услуг по программе медгарантий, которые станут доступными в 2020 году.
Подробнее »»

14.09 - 14:32

Названо пять признаков нехватки витаминов в организме

Появление авитаминоза можно определить и без анализа
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...