Медитация смеха

Первое, что стоит делать утром, когда вы только проснулись – смеяться, тогда ваш день сложится наилучшим образом. Если вы начнете просыпаться, смеясь, вскоре вы почувствуете, насколько абсурдна жизнь. Нет ничего, к чему бы стоило относиться серьезно: даже над своими разочарованиями можно посмеяться, даже над болью, и даже над самим собой.

Каждое утро, перед тем как открыть глаза, потянитесь как кошка. Потянитесь каждой клеточкой своего тела. Через 3-4 минуты начните смеяться, и в течение 5 минут просто смейтесь с закрытыми глазами. Вначале вы будете прилагать усилия, но вскоре смех станет естественным. Отдайтесь смеху. Возможно, вам потребуется несколько дней, чтобы эта медитация случилась, ибо мы отвыкли от смеха. Но как только она будет происходить спонтанно, она изменит энергию всего вашего дня.

Для тех, кому сложно смеяться от души, и для тех, кому их смех кажется фальшивым, Ошо предложил следующую простую технику.

Рано утром, до завтрака, выпейте кувшин теплой воды с солью. Пейте залпом, иначе вы не сможете выпить много. Затем наклонитесь и кашляните – это позволит воде вылиться. Больше ничего не нужно делать. Вместе с водой вы освободитесь от блока, который сдерживал ваш смех.

Мастера йоги придают очень большое значение этой технике, они называют ее «необходимое очищение». Она очень хорошо очищает организм и снимает энергетические блоки. Она вам понравится – она дает ощущение легкости в течение всего дня. Ваш смех, ваши слезы, и даже ваши слова будут исходить из глубины, из вашего центра. Делайте эту несложную практику в течение 10 дней, и ваш смех будет самым заразительным!

Источник: osho.com
Перевод: Лакшми

vegetarian