15.08 - 05:42

Правила, которые помогут «подружиться» со своей памятью 


 

Человеческая память — это комплекс познавательных способностей и высших психических функций. Они накапливают, сохраняют и воспроизводят знания, умения и навыки. Корреспондент информационного агентства "Экспресс-Новости" расскажет вам о том, как подружиться со своей памятью.

№1. Заинтересованность и внимание
Если то, что вы читаете или смотрите, познавательно и важно для вас, то вы будете внимательны, и, конечно, запомнить этот материал будет легче.

№2. Понимание
Например, чтобы запомнить детали какого-то механизма, важно понять, как он работает.

№3. Упорядоченность
Необходимо группировать похожие мысли и понятия у себя в голове.

№4. Повторение вслух
Если повторять что-то не про себя, а вслух, подключается ещё и сенсорная память.

№5. Наглядность
Таким образом задействуется другая категория памяти и другая часть мозга.
№6. Ассоциации
В процессе получения новых знаний и навыков постарайтесь соединить эти сведения с теми, что вы уже имеете.

№7. Правильный рацион питания
Сбалансированное питание не только сохраняет память, но и способствует её улучшению.

№8. Отказ от вредных привычек
Чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, наркотические и психотропные вещества крайне негативно влияют на память.

№9. Правильный режим сна и прогулки на свежем воздухе
Когда человек отдыхает достаточное количество времени, то мозг, образно говоря, перезагружается, образуя новые нейронные связи. У человека имеется несколько категорий памяти, каждую из которой можно развить.

Сенсорная память
Она служит для получения информации от основных органов чувств (зрение, слух, вкус, запах).

Кратковременная память
Это мгновенная память, которая хранит определённую услышанную или увиденную информацию в короткий промежуток времени.

Долговременная память
Данная память предоставляет возможность человеку хранить информацию всю его жизнь.

С памятью человеку стоит дружить. Память необходимо подвергать постоянным тренировкам, чтобы она росла и не теряла нужную информацию.

https://woman.rambler.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Useful properties of strawberries: why this berry should be in your diet

Strawberries are not only tasty, but also an extremely useful berry that brings many health benefits
Подробнее »»

Полезные свойства клубники: почему эта ягода должна быть в вашем рационе

Клубника – это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая приносит множество преимуществ для здоровья
Подробнее »»

Корисні властивості полуниці: чому ця ягода повинна бути у вашому раціоні

Полуниця – це не лише смачна, але й надзвичайно корисна ягода, що приносить безліч переваг для здоров’я
Подробнее »»

Неожиданная причина «тумана в голове»: предупреждение для женщин

Многие женщины время от времени испытывают так называемый туман в голове – это ощущение, когда разум кажется затуманенным, трудно сосредоточиться, и кажется, что окружающий мир становится менее понятным
Подробнее »»

An unexpected cause of

Many women from time to time experience so-called
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua