15.06 - 18:03

Сила воли как фактор мотивации для похудения


 

Редко кому из женщин от рождения достается безупречная фигура и еще реже ее удается сохранить без всяких усилий со стороны счастливой обладательницы. В большинстве случаев, подтянутое красивое тело, особенно после 30 лет, - результат не только физического, но и героического волевого напряжения. Если и вы решили заняться своим внешним видом и сбросить лишний вес, без силы воли не обойтись.
Зачем нужна сила воли
Чаще всего, если речь не идет о каком-то заболевании, лишний вес является следствием тех послаблений, которые вы допускаете в отношении своего режима дня и пищевых привычек. Сегодня невозможно найти девушку, которая бы не знала, что шоколадки и плюшки, съедаемые в течение всего дня и даже по ночам, отсутствие физической активности и лежание на диване перед телевизором – это самый надежный способ приобрести десяток-другой лишних килограммов. При этом от вас не требуется никаких усилий – вы просто потакаете своим желаниям и прихотям, ссылаясь на то, что у вас нет силы воли сказать себе «нет». Отсутствие силы воли в этом случае – это и отсутствие силы воли вообще.

Конечно, для этого, а также, чтобы полностью пересмотреть свой режим и рацион, требуется и сила воли, и умение мобилизовать себя на планомерную борьбу с лишним весом. Это ведь не только особое меню и строгий режим, прием определенных блюд в определенное время, это еще и работа над собой, заключающаяся в том, чтобы без сожалений отказываться от соблазнов съесть что-нибудь вкусненькое, но очень калорийное, или пропустить тренировку, просидев перед телевизором. Но вы должны понять, что выработка силы воли, которая пригодится в жизни во многих случаях, может стать прекрасной мотивацией для похудения.

Сила воли – как мускулы, она становится сильнее, когда вы ее тренируете, и ослабевает, если вы не используете ее в жизни.
Как похудеть, закаляя свою волю
Хорошо, что сила воли – это не наследуемое качество, а та черта характера, которую можно в себе воспитать самостоятельно. Совместив процесс похудения с выработкой силы воли – вы убиваете даже не двух, а гораздо больше «зайцев». Для начала представьте себе, что будет, когда вы добьетесь поставленных целей: станете стройной и волевой. Подумайте о том, какие перспективы откроются перед вами и в личной жизни и в карьере, мотивируйте себя и постарайтесь очень-очень сильно захотеть этого.

Составьте план похудения, изучив многочисленные источники и отзывы в интернете. Выберите правильную сбалансированную диету, которая рассчитана не на 5-10 дней, а на несколько месяцев. Придерживаясь ее в течение долгого времени, вы легко сделаете правильное питание своей здоровой привычкой, а по окончании диеты будете по-прежнему придерживаться ее самым естественным образом.

Хороший стимул для похудения – половина дела. Он должен быть вполне конкретным, в крайнем случае, влюбитесь или купите себе красивое платье на 2-3 размера меньше.
Выполняя неукоснительно свой план похудения, вы начнете получать удовольствие буквально с первых шагов, когда ваша воля заставит сначала отступить, а потом и исчезнуть лишний вес. Каждая, даже маленькая победа, будет делать вашу волю сильнее, и будет вселять в вас желание все новых и новых побед и достижений.

 

Подробнее: http://www.justlady.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

В Париже прошел шоурум экологичных и этичных брендов The Sustainables

В Париже в рамках Недели моды сезона SS20 прошел первый в мире шоурум экологичных и этичных брендов The Sustainables.
Подробнее »»

Успевать в школе и на работе помогут эфирные масла

Нагрузки растут, и после лета особенно тяжело войти в продуктивный ритм.
Подробнее »»

Загрязненный воздух приводит к облысению

Ученые обнаружили неожиданную причину выпадения волос.
Подробнее »»

Не даем мозгу состариться: интеллектуальная готовка еды и «скоростные» кроссворды

Все хотят дожить до преклонного возраста, сохранив ясное мышление. Как заставить мозг не стареть?
Подробнее »»

Balmain отказался от меха

Оливье Рустен, модельер и креативный директор французского дома высокой моды Balmain, заявил, что больше не будет использовать мех в своих изделиях
Подробнее »»

Читайте также:
13.10 - 22:21

Как ухаживать за волосами в холодную погоду: полезные советы экспертов

Если ситуацию запустить, лечиться от облысения придется минимум три месяца
Подробнее »»

13.10 - 20:21

Три причины держать дома крахмал: лечим диарею, освежаем лицо, моем окна

Крахмал годится не только для киселя и крахмаления белья.
Подробнее »»

13.10 - 19:40

Почему мужчины любят черное?

Как вы себе представляете классический образ мужчины?
Подробнее »»

13.10 - 18:39

Как испечь простой пирог с грушами и шоколадом

Как испечь простой пирог с грушами и шоколадом
Подробнее »»

13.10 - 18:36

Как хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать

В двадцать лет просто невозможно выглядеть плохо, достаточно просто утром умыться и расчесать волосы.
Подробнее »»

13.10 - 16:59

Гриб-дождевик: затягивает раны, выводит токсины и хорош с белым вином

Ценные грибочки появляются осенью после обильных дождей.
Подробнее »»

13.10 - 14:33

Что приготовить на завтрак ребенку: ТОП-5 рецептов

Вкусные и оригинальные завтраки для детей
Подробнее »»

13.10 - 14:33

Время, назад: самомассаж лица

Кому из нас не хотелось платить меньше, а получать больше?
Подробнее »»

13.10 - 12:58

Чистящие средства с отбеливателем делают воздух в помещении опасным

Специалисты объяснили, как проводить уборку с умом.
Подробнее »»

13.10 - 12:28

Стильные прически 2019

В сезоне 2019 выделяются несколько направлений.
Подробнее »»

13.10 - 10:19

Упрямый ребенок: что делать?

Каждый родитель периодически сталкивается с детским упрямством.
Подробнее »»

13.10 - 09:28

Фейхоа: польза, вред и как правильно есть

Фейхоа – это вкуснейший тропический фрукт с забавным названием и необыкновенным вкусом.
Подробнее »»

13.10 - 08:55

Ученые: банальные средства для желудка таят большую опасность

Ученые: банальные средства для желудка таят большую опасность.
Подробнее »»

13.10 - 07:15

Дети в Средневековье

Часто мы ругаем современное общество, все не так и все не то.
Подробнее »»

13.10 - 06:41

Рецепт пряного чая с медом, апельсином и ромом

Такой напиток хорошо согревает и обладаем отменным вкусом.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...