15.06 - 18:03

Сила воли как фактор мотивации для похудения


 

Редко кому из женщин от рождения достается безупречная фигура и еще реже ее удается сохранить без всяких усилий со стороны счастливой обладательницы. В большинстве случаев, подтянутое красивое тело, особенно после 30 лет, - результат не только физического, но и героического волевого напряжения. Если и вы решили заняться своим внешним видом и сбросить лишний вес, без силы воли не обойтись.
Зачем нужна сила воли
Чаще всего, если речь не идет о каком-то заболевании, лишний вес является следствием тех послаблений, которые вы допускаете в отношении своего режима дня и пищевых привычек. Сегодня невозможно найти девушку, которая бы не знала, что шоколадки и плюшки, съедаемые в течение всего дня и даже по ночам, отсутствие физической активности и лежание на диване перед телевизором – это самый надежный способ приобрести десяток-другой лишних килограммов. При этом от вас не требуется никаких усилий – вы просто потакаете своим желаниям и прихотям, ссылаясь на то, что у вас нет силы воли сказать себе «нет». Отсутствие силы воли в этом случае – это и отсутствие силы воли вообще.

Конечно, для этого, а также, чтобы полностью пересмотреть свой режим и рацион, требуется и сила воли, и умение мобилизовать себя на планомерную борьбу с лишним весом. Это ведь не только особое меню и строгий режим, прием определенных блюд в определенное время, это еще и работа над собой, заключающаяся в том, чтобы без сожалений отказываться от соблазнов съесть что-нибудь вкусненькое, но очень калорийное, или пропустить тренировку, просидев перед телевизором. Но вы должны понять, что выработка силы воли, которая пригодится в жизни во многих случаях, может стать прекрасной мотивацией для похудения.

Сила воли – как мускулы, она становится сильнее, когда вы ее тренируете, и ослабевает, если вы не используете ее в жизни.
Как похудеть, закаляя свою волю
Хорошо, что сила воли – это не наследуемое качество, а та черта характера, которую можно в себе воспитать самостоятельно. Совместив процесс похудения с выработкой силы воли – вы убиваете даже не двух, а гораздо больше «зайцев». Для начала представьте себе, что будет, когда вы добьетесь поставленных целей: станете стройной и волевой. Подумайте о том, какие перспективы откроются перед вами и в личной жизни и в карьере, мотивируйте себя и постарайтесь очень-очень сильно захотеть этого.

Составьте план похудения, изучив многочисленные источники и отзывы в интернете. Выберите правильную сбалансированную диету, которая рассчитана не на 5-10 дней, а на несколько месяцев. Придерживаясь ее в течение долгого времени, вы легко сделаете правильное питание своей здоровой привычкой, а по окончании диеты будете по-прежнему придерживаться ее самым естественным образом.

Хороший стимул для похудения – половина дела. Он должен быть вполне конкретным, в крайнем случае, влюбитесь или купите себе красивое платье на 2-3 размера меньше.
Выполняя неукоснительно свой план похудения, вы начнете получать удовольствие буквально с первых шагов, когда ваша воля заставит сначала отступить, а потом и исчезнуть лишний вес. Каждая, даже маленькая победа, будет делать вашу волю сильнее, и будет вселять в вас желание все новых и новых побед и достижений.

 

Подробнее: http://www.justlady.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Врачи назвали яичные желтки лучшим продуктом для женщин

Полный гормональный баланс обеспечивает женщине не только ровный цикл и репродуктивное здоровье, но и внешнюю привлекательность, удовлетворённость и уверенность в себе.
Подробнее »»

Кое-что о внешнем виде вульвы и малых половых губ

Целью исследования было описать внешний вид и размеры малых половых губ девушек и женщин в возрасте 14+ и попытаться классифицировать их по внешнему виду.
Подробнее »»

7 болезней, на которые может указывать запор

Болезнь Крона и другие воспалительные недуги кишечника, травмы спинного мозга, рак поджелудочной железы.
Подробнее »»

5 вещей, которые полезно знать при гипотонии

Гипотония или артериальная гипотензия – это пониженное давление. Она может быть врожденной особенностью, либо возникать вследствие некоторых факторов – например, стресса или патологических изменений в организме.
Подробнее »»

Как ухаживать за кожей до и после тренировок 

Делимся советами, которые помогут сохранить вашу красоту и молодость.
Подробнее »»

Читайте также:
19.07 - 04:02

Тропический фрукт «Лонган» и его свойства

Считается, что родина этого фрукта находится где-то между Индией и Бирмой, либо в Китае.
Подробнее »»

18.07 - 23:04

Его Величество Пирог! Часть 2

Имея возможность бывать в разных странах, мы обязательно привозим с собой рецепты понравившихся нам блюд и делимся ими со своими друзьями.
Подробнее »»

18.07 - 22:49

В США нашли новые болезни, передающиеся через укусы клещей

В США решили расширить перечень заболеваний, передающихся при укусах клещей.
Подробнее »»

18.07 - 22:31

Долма по-армянски: рецепт с мясным фаршем и рисом

Готовим долму из свежих виноградных листьев с начинкой
Подробнее »»

18.07 - 22:07

В Чернобыле нашли необычайно радиоактивный предмет

Туристов предупредили об опасности.
Подробнее »»

18.07 - 21:53

Сочувствие в соцсетях может дать обратный эффект

По данным американских психологов, такой способ поддержки может еще больше ухудшить состояние человека.
Подробнее »»

18.07 - 21:02

Ешь, чтобы похудеть: правила и меню углеводной диеты

Что такое углеводная диета? Практически каждая диета для похудения сформирована по такому принципу, чтобы урезать количество углеводов.
Подробнее »»

18.07 - 20:37

О чем говорит цвет женского белья

А вы знали, что цвет нижнего белья влияет на сексуальное настроение партнеров? Если нет, то обязательна прочитайте эту статью, и в следующий раз вас уже не увидит поведение любимого человека, ведь цвет все скажет сам…
Подробнее »»

18.07 - 20:01

Его Величество Пирог! Часть 1

Жила-была в деревне красавица крестьянка. Глаза голубые в пол-лица, брови соболиные, румянец во всю щёку, коса до пояса, сарафан, расшитый всеми цветами радуги, а на шее бусы красные в два ряда обвиты.
Подробнее »»

18.07 - 19:22

Релакс-процедуры для идеального лета 

Жительницы мегаполиса подтвердят, стресс становится хроническим и избавиться от неприятного состояния довольно непросто.
Подробнее »»

18.07 - 19:07

Forbes назвал самых высокооплачиваемых звезд

Лидировала в этом году поп-исполнительница Тейлор Свифт. Она заработала за год $185 миллионов.
Подробнее »»

18.07 - 18:28

Как приготовить консервированную кукурузу на зиму: пошаговый рецепт

Рецепт полезной заготовки на зиму от телеведущего Сергея Ливадного
Подробнее »»

18.07 - 18:07

Отказ от этого продукта способен излечить акне за месяц

Дерматологи и диетологи уже несколько лет обсуждают связь между появлением акне (угревой болезни) у взрослых и наличием в рационе молока.
Подробнее »»

18.07 - 17:42

У подростка из-за фастфуда образовалась редкая форма язвы

Молодого человека спасли специалисты Морозовской детской больницы.
Подробнее »»

18.07 - 17:07

Красные бусы... на болоте

Жила-была в деревне красавица крестьянка. Глаза голубые в пол-лица, брови соболиные, румянец во всю щёку, коса до пояса, сарафан, расшитый всеми цветами радуги, а на шее бусы красные в два ряда обвиты.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...