|
|||||||||
|
|
||||||||
03.05 - 17:38
Систематическое недосыпание мешает избавляться от переживанийХорошо известно, что здоровый сон восстанавливает силы, укрепляет память, помогает в борьбе с эмоциональным потрясением. Но что произойдет с эмоциональными мозговыми центрами, если спать меньше нормы? Специалисты из Нидерландского института неврологии вяснили, как бессонница влияет на мозговую деятельность человека, пишет medicalxpress.com. Исследование проходило в несколько этапов. Всех участников разделили на две группы, где часть людей хорошо высыпалась, остальные – страдали бессонницей. В момент МРТ-сканирования мозговой активности ученые попросили испытуемых припомнить свой самый постыдный опыт, который произошел много лет назад. Затем молодым людям предложили спеть в караоке. Они не могли слышать собственный голос и находить правильную высоту звука, так как были в наушниках. Специалисты записали их пение, чтобы участники затем его прослушали. Результаты показали: люди с нормальным сном восприняли прошлый опыт как нейтрализованные воспоминания, участники с бессонницей не смогли это сделать. Прослушивая свое исполнение, участникам было стыдно и неудобно. Однако люди после хорошего сна вскоре забыли это, а лишенные сна – еще больше расстроились. Ученые выявили: тяжелые эмоциональные переживания активируют лимбические мозговые цепи и вегетативную нервную систему. Хроническая бессонница не может завершить ночную «алхимию», необходимую для нейтрализации эмоциональных волнений. Специалисты пришли к выводу, что без крепкого сна тревожные события последних десятилетий продолжают активировать эмоциональные контуры мозга, будто они происходят прямо сейчас. Людей с бессонницей постоянно преследуют воспоминания о прошлых неудачах. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|