Как помочь себе в кризисной ситуации

Во время любой кризисной ситуации человек испытывает сильнейший эмоциональный стресс, который требует радикального изменения представлений о себе и окружающем мире за короткий промежуток времени. Кризис подталкивает человека на другую, более высокую ступень развития.
Если на данном этапе жизни у вас случилась кризисная ситуация, постарайтесь не паниковать и сохраняйте спокойствие, не забывайте, что через какое-то время это закончится. Если вы будете нервничать, ничего не изменится, скорее, наоборот, возникнут новые проблемы, например, со здоровьем.
Любые сложности будет проще преодолеть, если вы прекратите сомневаться в своих силах. Не забывайте о том, что когда закрывается одна дверь, открывается другая.

Вспомните то, как вы раньше переживали трудные времена. Возможно, какие-то методы решения проблем, которыми вы пользовались тогда, помогут и сейчас.

Обсудите вашу жизненную ситуацию с человеком, которому доверяете. Не стесняйтесь проговаривать ему свои эмоции, это поможет вам принять не только кризисную ситуацию, но и себя в ней. К тому же другой человек может вам помочь ценным советом.

Представьте себе, что нынешние обстоятельства вас не касаются. Попробуйте посмотреть на ситуацию глазами наблюдателя, будто это все происходит не с вами. Отстранившись, вы иначе увидите происходящее и, возможно, найдете новый способ для устранения проблемы.

Как бы плохо вам сейчас ни было, не превращайтесь в жертву. Подумайте, чему вас научила кризисная ситуация, что нового вы из нее вынесли, считайте не только потери, но и приобретения. Самый главный плюс – это новый опыт, который сделал вас сильнее и жизнеустойчивее.

Каким бы сложным ни казался вам сегодняшний день, не забывайте о расслаблении. Если постоянно прокручивать в голове одно и то же, трудности не исчезнут. Пытайтесь отвлечься от них, загрузите себя физическими упражнениями, практикуйте йогу и успокаивающие дыхательные техники. Не забывайте о духовном развитии, слушайте хорошую музыку, читайте книги, посещайте кинотеатры. И, конечно, не замыкайтесь в себе, общайтесь с друзьями и близкими, живите полноценной жизнью.

Подробнее: http://www.justlady.ru