20.12 - 23:22

Как избавиться от предновогодней депрессии 


 

Декабрь — время особенное. Задолго до Нового года магазины, кафе, отели, банки, медицинские центры и фитнес-клубы как будто бы соревнуются друг с другом в создании атмосферы праздника: наряженные елки, светящиеся гирлянды, обилие блестящей мишуры и красные атласные ленты. Все вокруг пропитано назойливым потребительским волшебством — съешь меня, купи меня, попробуй меня со скидкой. А что делать тем, кого это только раздражает или, наоборот, вгоняет в тоску?

Кто виноват?
1. Сезонность
У нее есть совершенно обоснованные физиологические причины: зимой в наших широтах мало солнца, поэтому организм в период самых длинных ночей в году автоматически начинает грустить. После щедрого осеннего урожая природа погружается в отдых, набирается сил перед новым сезоном. Человек — часть природы, поэтому и он не исключение: хочется чуть больше спать, чуть больше есть, чуть меньше двигаться. Литры кофе, конечно же, подстегивают нервную систему, но через какое-то время наступает истощение.

2. Предновогодняя гонка
Перед новогодними каникулами все стремятся куда-то успеть, что-то доделать, подвести какие-то итоги. Мегаполисы встают в пробки за месяц до праздника, дороги не чистят, и передвижение по городу превращается в утомительный квест. На работе руководство подгоняет, требуя очередных отчетов и планов. Дети уже устали от учебы и начинают болеть простудами от одного нечаянного чиха. Хозяйки хватаются за голову: что делать в первую очередь — драить дом, составлять праздничное меню на шесть перемен блюд или по ночам ездить в гипермаркеты и закупаться такими традиционными банка горошка/банка кукурузы/банка икры/бутылка шампанского/майонез/коробка конфет в подарок свекрови/и не забыть купить красные и белые свечи.

3. Одиночество
Новый год, как известно, веселый и шумный праздник, а что делать тем, кто одинок? Заглядывать, как андерсеновская девочка со спичками в окна кафе и магазинов, в надежде хоть чуть-чуть погреться о чужое счастье? Лихорадочно свайпить фотки в Tinder’e, чтобы уж точно не одной встречать праздник? Сбиваться в небольшие стайки таких же одиночек, чтобы хоть на пару дней уехать из города? Или принять уже и осознать проблему экзистенциального одиночества: мы приходим в этот мир одни и уходим одни, и самое страшное одиночество — это одиночество в паре или среди толпы?

Что делать?
1. Остановиться
Самое главное во всеобщем хаосе — остановиться и выдохнуть. Взять паузу. Понять, что хочется именно вам, а не боссу, мужу, детям, родителям, друзьям, коллегам по работе и представителю сотового оператора.
От клиентов накануне Нового года обычно слышу: «Если не можешь отказаться, то нужно возглавить». Инициативу, проект, подбор подарков, поздравление клиентов, проведение корпоратива и/или утренника в детском саду. Если энергии — море, то почему нет. А если батарейки вот-вот сядут? Тогда у меня есть только один ответ — забить! Просто забить. Конечно, уже слышу кучу возражений: «а что, если не получится забить?», «да, но…», «обстоятельства сложились таким образом, что не было никакой возможности…». И тут же отвечаю, что человек всегда свободен в своем выборе. Это не последний Новый год в вашей жизни, а вот сердечная мышца — одна. Кстати, не хочу никого пугать, но ради интереса можете погуглить статистику смертности от инфаркта миокарда и инсульта в разрезе по месяцам.

2. Порадовать тело
Вот это вот прямо прекрасная затея. Все, что угодно: тренировки в клубе у дома, танцы, поход на каток, лыжи на выходных с семьей, покатушки с горы на взятых у детей плюшках, поездка на зимнюю дачу, сауна, хаммам, массаж с ароматными маслами, спа-процедуры или просто принять ванну с солями или водяными бомбочками. Поход к косметологу или массажисту. Все эти масочки, скрабики, кремики, суфле и сыворотки очень психотерапевтичны для женщин, особенно перед праздниками, ведь каждой из нас так хочется волшебного преображения.

3. Творчество
Ни в коем случае не стоит забывать и о хобби. Если вы вяжете, пишете, рисуете, кулинарите, декупажите, вышиваете, делаете украшения и прочее, находите хотя бы пару часов в неделю для творчества. Ничто так не собирает нас и не делает целостными, как возможность побыть наедине с собой и своими мыслями. Женской энергии обязательно нужен выход в виде трансформации реальности, неважно с каким результатом, будь то рождение ребенка, расцветший накануне праздника декабрист, рождественский венок, повешенный на дверь, или английский кекс с цукатами, пряностями и орехами, которому еще нужно дозревать в пергаменте несколько недель.

4. Задуматься о душе
Тоже очень необходимое дело, недаром почти у всех религий есть традиция предпраздничных постов. Время, когда душа как будто бы сворачивается, уходит внутрь, чтобы напитаться ресурсами и к праздникам быть готовой поделиться новыми смыслами с собой и со всеми. Не важно, как вы себе это представляете — сходить в церковь, поучаствовать в благотворительности, стать волонтером или просто помочь соседке-пенсионерке донести сумку. Главное, чтобы этот посыл шел от душевной щедрости, а не от желания быть хорошей для всех.

woman.rambler.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Токсичность витамина D: обращайте внимание на 5 основных признаков

Токсичность или интоксикация витамином D возникает, когда его уровень в крови превышает 150 нг/мл; чаще всего это происходит, когда человек годами бездумно принимает добавки, не уточняя его содержания в крови.
Подробнее »»

Семь лучших осенних продуктов для улучшения сна

Ученые Национального фонда сна США перечислили семь осенних продуктов, которые помогут улучшить сон
Подробнее »»

Ученые назвали 3 продукта, которые предотвратят риск раннюю смерть

Простой и логичный подход к увеличению продолжительности жизни - отсрочить и предотвратить болезнь. Следовательно, соблюдение здорового питания, возможно, является одним из наиболее важных факторов, определяющих количество прожитых лет. 
Подробнее »»

Названы последствия полного отказа от хлеба

Согласно исследованию, опубликованному Frontiers in Nutrition, недостаточное количество хлеба в меню снижает уровень энергии на 10%, а также уровень пищевых волокон, магния и железа в организме
Подробнее »»

Симптомы рака легких: необычные признак, что у вас может быть смертельная болезнь

Рак легких более известен своими респираторными симптомами, варьирующимися от постоянного кашля до болей в груди. Но, согласно описанию случая, были случаи обнаружения метастазов в стопе, которые проявлялись болью в пятке.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua