|
|||||||||
|
|
||||||||
12.10 - 19:08
Упражнения для принятия своего тела и фигурыРекомендации лучших психологов и диетологов. 1. Проговори свои чувства. Оставшись наедине с собой, разденься и встань перед зеркалом (желательно, чтобы оно было в полный рост). Внимательно глядя на себя, говори вслух обо всем. Проговаривай все чувства и мысли, которые приходят в голову, - как положительные, так и отрицательные, о каждой части своего тела. 2. Напиши письмо своему телу. Выражай благодарность, отвращение, восхищение или недовольство - все, что испытываешь по отношению к своему телу. Отметь, хорошо ли тело служит тебе. 3. Заключи со своим телом перемирие. Повторяй первое упражнение последовательно в течение 10 дней, стараясь все больше и больше принимать свое тело. Затем напиши новое, более позитивное письмо, обещая своему телу уважать его и быть ему признательным. 4. Каждый день занимайся самомассажем. Поглаживания и касания к собственному телу чудесным образом улучшат твою кожу и фигуру. 5. Останавливай себя, когда возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать моменты, когда эти мысли только начинают закрадываться, и менять собственные оценки. Научитесь относиться к себе с юмором - увидишь, тело ответит тебе благодарностью. И помни, такого тела больше никогда и ни у кого не будет. Позволь себе признать эту уникальность и начать жить с ней в гармонии. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Увеличенное выделение пота: предупреждение о возможном сердечном приступеПовышенное потоотделение часто отмечается как неблагоприятный симптом, а теперь исследователи подтвердили его связь с сердечными приступами. Increased sweating: warning of a possible heart attackIncreased sweating is often noted as an adverse symptom, but now researchers have confirmed its connection with heart attacks. Vermehrtes Schwitzen: Warnung vor einem möglichen HerzinfarktVermehrtes Schwitzen wird oft als unerwünschtes Symptom angesehen, doch jetzt haben Forscher einen Zusammenhang mit Herzinfarkten bestätigt. Zwiększona potliwość: ostrzeżenie o możliwym zawale sercaZwiększona potliwość jest często odnotowywana jako objaw niepożądany, ale teraz naukowcy potwierdzili jej związek z zawałami serca. Збільшене виділення поту: попередження про можливий серцевий нападПідвищене потовиділення часто відзначається як несприятливий симптом, а тепер дослідники підтвердили його зв'язок із серцевими нападами. |
|||||||||
|