26.09 - 20:35

Названы 5 привычек, которые вредят психике


 

По данным ВОЗ, больше 300 млн человек в современном мире страдает депрессией. Научные специалисты выступили с утверждением о том, что многие обыденные вещи, о влиянии которых почти никто и не задумывается, способны негативно влиять на состояние психического здоровья, провоцируя появление депрессивных состояний.


Одна из ежедневных привычек огромного числа людей - времяпровождение в социальных сетях. Но исследования психологов показали, что люди, которые часто отслеживают ленты новостей в социальных сетях, рано или поздно начинают сравнивать себя с другими людьми, и эти сравнения способны стать тяжелым грузом для их эмоционального состояния. Специалисты настоятельно рекомендуют контролировать количество времени, проводимого в соцсетях.


Психологи говорят: очень важно осознавать, что в условиях современной жизни психика постоянно подвергается влиянию стрессов. Нужно вырабатывать в себе привычку помогать себе, предпринимая какие-то действия. Для многих людей сегодня типично концентрироваться на негативных мыслях, в то время как необходимо делайте все возможное, чтобы отвлечься от угнетающих раздумий -посмотреть фильм, погулять, начать читать, обзавестись хобби и так далее.


Еще одна характерная черта нашего времени – недосып. Компенсируя недосыпание на протяжении рабочей недели, многие нередко стараются проводить выходные дни, позволяя себе длительный сон или ленность, ничем не наполненное времяпровождение. Специалисты подчеркивают: следует прикладывать усилия к тому, чтобы проводить время как можно продуктивнее как для собственного развития, так и для собственной жизни.


Помимо этого, эксперты отмечают, что современные люди слишком много пьют – алкоголь используется как средство снятия стресса. По словам ученых, у людей, которые не могут не воспользоваться возможности выпить, формируется и закрепляется нездоровый механизм, который также способствует развитию депрессии.


Не стоит сбрасывать со счетов фактор пренебрежения здоровым питанием. Существуют исследования, которые указывают на возникновение депрессии из-за ежедневного употребления вредной пищи.

 ladyhealth.com.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Warum Leinsamenöl besonders für Frauen vorteilhaft ist: Vorteile und Eigenschaften im Überblick

Leinsamenöl ist eines der nützlichsten Pflanzenprodukte, das nicht nur in der Küche, sondern auch in der Kosmetik und Medizin breite Anwendung findet
Подробнее »»

Почему льняное масло полезно, особенно для женщин: Обзор преимуществ и свойств

Льняное масло – это один из самых полезных растительных продуктов, который находит широкое применение не только в кулинарии, но и в косметологии и медицине
Подробнее »»

Why flaxseed oil is useful, especially for women: Overview of benefits and properties

Flaxseed oil is one of the most useful plant products, which is widely used not only in cooking, but also in cosmetology and medicine
Подробнее »»

Чому лляна олія є корисною, особливо для жінок: Огляд переваг і властивостей

Лляна олія — це один з найбільш корисних рослинних продуктів, який знаходить широке застосування не тільки в кулінарії, але й у косметології та медицині
Подробнее »»

Maximale Tagesdosis Kaffee: Gesundheitsempfehlungen

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt und seit langem fester Bestandteil vieler Kulturen
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua